Армрестлинг,упражнения для тренировки "Вверха"

Всем привет!
Часто получаю притензии здесь, мол снимаю борьбу и прочее, а тренировок моих какбэ и нет. На этот раз решился таки снять более познавательное видео,опять же не моей тренировки,но набор армрестлерских упражнений которые я использую,с техникой выполнения,своими секретами,и общими ошибками при их выполнении.

Также пара миниатюрных фоточек с прошедших соревнований,на которых я травмировался,а точнее порвал чето во внутренней стороне локтя,со мной такое уже было,но на тот момент не было у меня страховки на осмотр и лечение сей беды,на данный момент ситауция другая,уже был у доктора,сделали рентген(спрашивается конечно,нах этот рентген когда нужно мрт,но доктор сказал мол сначала кости проверим,тем более по страховке рентген халявный,а мрт 25 зеленых). Короче нихурма не ясно,результрат рентгена скажут 9 сентября.
Насколько помню мне писали здесь пару человек с такой же проблемой(боль внутри локтя при нажатии,а также давлении в бок)так что, думаю пару людям мои походы к врачам в какойто степени помогут.