Взорви свои мышцы - Статодинамикой! | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bk.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bk.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Benchmonster Беловал

Взорви свои мышцы - Статодинамикой!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Benchmonster Беловал, 9 ноя 2017.

  1. Benchmonster Беловал

    Benchmonster Беловал Бывалый

    IMG_3318.JPG

    Классический тренировочный процесс - хорош, его эффективность - неповторима, но все же рано или поздно необходимо от него отходить. Для чего менять то, отчего "прет"? Чтобы не стоять на месте, чтобы не попасть в "застой". Ты можешь варьировать веса, количество подходов, но все же не отойдёшь от цикличной классической тренировки с отягощениями - суть не меняется. Попробуй изменить частоту выполнения. Что для этого необходимо? Сбавь весь, и выполни несколько повторений в упражнении как можно медленнее (ориентир от 7-9 секунд на уступительное движение, а затем на позитивную фазу отведи это же время). Осилишь 12 повторений? Ты почувствуешь как твои мышцы наливаются кровью и с каждым повторением в них ощущается жжение, с каждым разом оно отзывается сильнее и на финальном движении ты будешь скрипеть зубами. Вот такое чувство ты будешь испытывать при выполнении упражнения в статодинамическом стиле. Если добавить ещё после преодоления негативной фазы - трёхсекундную паузу, то твои мышцы просто разорвёт!
    Поработай в таком режиме неделю-другую и ты заметишь как твои мышцы стали объемней, массивней и чётче. Не бойся экспериментировать!
     
    Benchmonster Беловал, 9 ноя 2017
    #1
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. L1pton
    L1pton
    Если речь идёт конкретно о статодинамике, то описание того, как тренироваться немного не точное.
    По идее нужно держать 40 секунд МГ под нагрузкой и давать 40 секунд отдыха. Таким образом делать 4 подхода.
    Далее переходить на другие ГМ или делать ~10 мин. кардио для снижении концентрации ионов водорода в клетках.

    Ибо, как говаривал сам Селуянов, чрезмерное насыщение клетки ионами водорода ведёт к активизации внутриклеточных лизосом, которые в свою очередь ведут (как ты правильно написал в конце про "взрыв") к уничтожение мышечных клеток, ну и соответственно мышечных волокон.

    Да и способ этот хорош, честно говоря, только для увеличения выносливости. Вышеизложенная, довольно таки странная техника статодинамики была разработана для тренировок с умеренной гипоксией клеток, для увеличения количества митохондрий, как и в ММВ, так и в БМВ.

    p.s. - бля, чё за хуйню я раньше читал, пиздец :trollface:
    L1pton, 9 ноя 2017
    #2
  4. GOLOVOREZ666
    GOLOVOREZ666
    ваще похуй главно теста больше 4 грамм не ставить чтобы не переплатить а это все хуйня.:yes::subj:
    GOLOVOREZ666, 9 ноя 2017
    #3
    1. L1pton
      L1pton
      Это главное правило статодинамики, его просто обычно мелким шрифтом пишут )))
      L1pton, 9 ноя 2017
      #4
  6. shatrukov
    shatrukov
    Почему он со мной на ты разговаривает, вроде на брудершафт не пили...
    shatrukov, 9 ноя 2017
    #5
  8. daiverkot
    daiverkot
    вам всем должно льстить бездельники,что победитель ченпианату мира(ну почти победитель-занял четвертое место при участии двух соперников) дает бесплатные советы!!!
    daiverkot, 9 ноя 2017
    #6
  10. L1pton
    L1pton
    Я тоже чемпион, почти.
    Занял 4-е место из 17 на окружных соревнованиях по арму :trollface:
    L1pton, 9 ноя 2017
    #7
    1. daiverkot
      daiverkot
      фууууу...вот когда займешь 18-е при 17 участниках тогда и достижениями будешь хвалиться)))
      daiverkot, 9 ноя 2017
      #8
  12. УткуМнеСестра
    УткуМнеСестра
    прикольная тема но сложно больше 2-3 недель по такой схеме заниматься, чередовать збс
    УткуМнеСестра, 9 ноя 2017
    #9
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 ноя 2017 Показать
  16. Bolo
    Bolo
    Бляяяя, я взорвал мышцы...!!! Уже вызвал скорую(((
    Bolo, 9 ноя 2017
    #10
    1. less
      less
      главное сфинктер держи
      less, 10 ноя 2017
      #14
  18. Светлый
    Светлый
    а я думал что для взрыва мышц надо ставить синтол:xdnew:
    Светлый, 9 ноя 2017
    #11
  20. Gas255
    Gas255
    Статодинамика хорошая штука для мазохистов. Если любишь боль - должен обязательно попробовать. Для развития мм имхо дерьмо.
    Gas255, 10 ноя 2017
    #12
    1. less
      less
      если любишь боль лучше БДСМ там и больно и приятно:- -:
      less, 10 ноя 2017
      #13