Гейнер своими руками?

смешать в пропорции 1 к 3 сыворотку и мальтодекстрин, получиться намного дешевле чем ты тут придумываешь.

 

альтернативой будет.. могу еще кое-что подсказать http://pureprotein.ru/products/maltodextrin. там же можешь и гейнер посмотреть.

 

а еще лучше у них же взять мультикомпонентный прот и не ебать мозги)

 

ну если нужен гейнер, то гейнер пусть и берет.

 

он же пропорцию 1 к 4 хочет

 

нахуй этот гейнер, только живот жиром заплывает, который сгонять потом, как можно не набирать углей с обычной еды? лучше возьми прот MATRIX 5.0

 

мне лично надо в сутки около 700 грамм сложных углей
честно меня заебывает уже после 400 грамм набирать из обычной пищи
и растягивать желудок килограммом риса или макарон как то не вставляет
так что гейнер очень выручает

 

а продукция pureprotein как у них я ещё bcaa увидел кто пробовал как расскажите

 

запятые ставь. а ВСАА как ВСАА, этож не энергетик, чтобы эффект чувствовать.

 

блин, у меня такая-же проблема, ел риса сухого 450г, филе куриного 500г и т.д и похуй хоть грамм набрал бы жира

 

Вот мой рецепт гейнера своими руками:
"Шахтёрский гейнер".

 

Я здесь новенький, вот и спрашиваю. Извините за глупые вопросы.
Я так понял, если смешать 1 кг прота и 3 кг мальты, то это получиться 4 кг гейнера? А можно мешать, к примеру, 2:2? Или это уже как кому нравится?

 

все правильно. есть желание, можешь и так делать.

 

Большое спасибо за идею! Довольно неплохо получается, как по вкусу, так и подсчетам содержимого. И главное по деньгам!
Мешал в чане запечные 350гр/40руб. в Ашане(есть не только с орехами, правда изюм выковыривать приходится, блендер ругается ) с 4-мя злаками(лучше прокалить по инструкции шахтерского) 26руб 500гр в Ашане. И все в блендер! Потом MHP up your mass + сыворотку. Желудок не возражает, позывов нет.
ШАХТЕРСКИЙ ГЕЙНЕР ВЕРИ, ВЕРИ КУЛ!!! РЕКОМЕНДУЮ К УПОТРЕБЛЕНИЮ!!!

​

​

 

Здравствуйте! Я хочу сделать самостоятельно с помощью прота и мальтодекстрина 2 вида гейнера:

1). Быстрый (сывороточный прот+мальта). Юзать после треньки.
2). Медленный (казеин+мальта). Этот днём между приёмами пищи (когда нет возможности поесть), поэтому нужно чтобы действовал подольше.


Соотношение углеводов к белкам классическое, 3:1.
Казалось бы, зачем мне примешивать к казеину мальтодекстрин, ведь можно без него? Дело в том, что мне нужны калории. В общем, стоит ли их смешивать и получится ли из этого действительно "медленный" гейнер?
И ещё: есть ли смысл запариваться и покупать для быстрого гейнера мальту с ДЭ 18-20, а для медленного - 10-15?

Может, вообще просто купить гейнер от Pureprotein (в моём городе он по 250 рублей за кило)? У него состав 60% белка - сывороточного, 40% - казеина. Оптимально ли он подойдёт как после трени, так и между приёмами пищи? На другие готовые гейнеры денег нет.

P.S.: Замешивать порошок буду сразу на несколько месяцев в море, поэтому советов со слишком сложными рецептами прошу не давать.

 

сухое молоко+ крахмал= збс гейнер!

 

О каком именно гейнере идёт речь?

 

Надеюсь, это шутка?

 

что такое толокно??

 

Я тупо шаурму кидаю в блендер, заливаю пивасом ее, хуякс - и отличный гейнер готов!

 

Толокно́ — мука из зёрен овса или ячменя, которые предварительно
пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся. Технология изготовления толокна отражена в названии (от слова «толочь»).

 

макароны с уйцом пережареные
очень я их люблю и уважаю, могу сковородку за один прием сожрать
и сынуля у меня не отстает, так что приходится по 2 сковородки готовить

 

А если в это еще и тушенки добавить, то вообще бомба

 

Бомба жопоразрывная!!!

 

название темы конечно збс

ЖИЖА

ЖИЖЖЖЖАААА

смотри рецепт гейнера:
http://www.ironmine.narod.ru/articles/gainer/gainer.htm

 

написал бы гейнер, все бы поняли)))
жижа хз чё это такое

 

Берешь овсянку нормальную (не быстрого приготовления) и заливаешь кипятком. Часа через 2-3 она уже разбухнет и размякнет. Хуяришь ее в блендер с молоком/водой/соком, добавляешь протеин/фрукты/варенье/спущенку.

 

учу пользоваться форумом, заходишь в тему:

https://do4a.com/forums/Спортивное-питание.25/

ищешь про гейнеры,

 

всё правильно, ты жидкое тесто хуяришь, ничего удивительного