Кистевые эспандеры

заказывал captain of crush №1 год назад, 69кг он вроде.
с первого раза закрыл всего 1 раз полностью, через пару месяцев закрывал уже 6+ раз.
сейчас занимаюсь с №2

 

У меня самого имеется эспандер Heavy Grips 250lbs (113 кг.) жму 5-6 раз в 3 подхода после хорошей разминки. Тяжело дается, в становой тяге руки не держат штангу даже после 2-х дней отдыха от эспандера.

 

Валяется у меня с былых времен на 35 кг резиновый бублик, в основном сейчас им статику делаю. На пару минут сжал и идешь, улыбаешься)

В свободной продаже повсеместно до 70кг++
Резина намного дешевле стальных, по удобству практически не уступает, главное приноровиться!

 

Легко смог найти и купить резиновые на 40 и на 50. по 70 рублей летом брал

 

В финансовом плане конечно намного лучше резина. А затем, как все резиновые опробуешь, можно и за стальные браться.

 

Стальной я купил где-то за 15-17$.

 

Периодически пользуюсь резиновым бубликом, подумываю о покупке стальных "щипцов". Делаю пару-тройку подходов, да статику.
Где-то слышал мнение, мол, эспандер подходит тебе, если можешь работать с ним в течении минуты.

 

В плане выносливость верно. Но меня больше силовой вариант интересует.

 

А так в качестве разминки утром 70 кг на 30-35 раз жму.

 

Хотелось бы 113 кг тоже жать на 30-35 раз.

 

а не кто не подскажет где можно заказать их???

 

http://www.ebay.com/sch/Exercise-Fitness-/15273/i.html?_from=R40&_nkw=hand+grip

 

спасибо большое)))

 

http://www.bodybuilding.com/store/wrist-forearm-strength.html

 

Хорошая вещь как никак предплечья качает да и хват тренирует)

 

Юзаю Ivanko Super Gripper очень удобный, много уровней нагрузки от чайника до профи)

 

Где приобрел?

 

На аукционе в своем городе, но думаю в интернете легко найти можно, на ебее том же.

 

ОК. Спасибо. Возьму себе такой.

 

кто использовал эспандеры с вращающейся ручкой, опишите ощущения в сравнении с обычным

 

сам хочу заказать с железной оправой,ибо уже весь резиновый бублик расстрахал

 

Пустая трата времени, через 1-2 недели надоест. На начальном этапе, возможно очень пригодится.

 

заказал себе эспандеры Rainbow Twist Grip, аналоги CoC, очень доволен. Тренировать хвать самое оно, каждый день по-немногу сжимаю, результат идет

 

Главное, после тяжелых занятий с эспандером давать отдых. Для меня 2-3 занятия за неделю это максимум. Если заниматься каждый день, не успеваю восстановиться.

 

Резиновые бублики недолговечны,у меня были и лопнули все.

 

Не рекламы ради, а общей пользы для.
Заказывал себе отсюда эспандеры: http://captainsofcrush.ru/.
Очень доволен. Сейчас, вот, рядом лежат 1,5 - 2 - 2,5. Периодически дергаю их. Хват ощутимо улучшился :)

 

Тренируюсь самодельным эспандером.лучше этого пока не видел.1.Легкая регулировка нагрузки(для разминки и основной работы,для негатива),. 2.Регулировка амплитуды движения делает эспандер удобным для любой руки,параллельное движение рукояток. 3.Вращающаяся ручка избавит от мозолей. 4.Надежная,не убиваемая конструкция . 5.Для измерения нагрузки подойдут любые напольные весы.нужно поставить эспандер на весы,нажать на ручку ногой до упора.бизон конечно отличный тренажер,но нагрузка в нем больше на кисти,чем на пальцы.моя самодельная реплика из шаровых.

 

Неделю назад пришел CoC№1. Чувствую себя 10-летней девочкой =\ Нехватает буквально пары мм до полного сведения ручек. Оправдываю себя, что кисть узкая и мне просто неудобно)

 

Кстати, эти капитаны действительно немного странные в части усилия, которое нужно приложить, чтобы их полностью замкнуть.
Последний сантиметр-полтора до полного смыкания - такое оущущение, что сопротивление эспандера ЗНАЧИТЕЛЬНО возрастает. ХЗ почему.
Но я, в принципе, их никогла до конца и не сжимаю, т.к. хват в становой тяге, для тренировки которого я, собственно, и брал эспандеры, не предполагает полного сжатия кистей.