Кубок Европы IPL или рассказ про второе место...

Всем привет!

Не ранее, чем неделю назад состоялся Кубок Европы IPL, на котором мне удалось выступить. Дело было в славном городе Одесса, куда мы приехали в составе команды под началом замечательного тренера Курочкина В. Непосредственно тренировочным процессом руководит мой возлюбленный Дмитрий Головинский.

Видео зачетных подходов ниже:

В Одессе нас душевно, как родных, встретили друзья. Было очень приятно видеть такое отношение, это нельзя не отметить.

Дорога же по маршруту Кривой Рог-Одесса была не просто плохой, но адовой, и это, конечно же, наложило определенный отпечаток на мое самочувствие. В пункт назначения приехала с болями в области поясницы и общим недомоганием. Со стороны посмотреть – так прогноз на соревнования не ахти. Но мы не пасуем перед трудностями и просто делаем то, что необходимо.

На разминке нарисовалась соперница из города Кировоград. Она вела себя по-хозяйски и это нельзя было не заметить. Увидев, что она на последний разминочный собирает на штангу 70 кг – я поняла в чем причина такого поведения. (Забегая вперед, скажу, что уже на награждении выяснилось, что она регулярно увозит абсолютку в родной город.)

Моя же разминка имела следующий вид:

20*6*3;
40*5*2
55*3*2
60*1

У конкуретнтки 70 пошло легко (собственный вес около 54,100 или что-то вроде того).

Мой первый подход был легким. Второй подход соперницы на 75 был также легким. Мои заказанные 80 килограмм пошли тяжеловато. В следующим круге 80 килограмм конкурентки пошли с явным усилием, но были подняты.

Судя по тому, как была поднята штанга во втором подходе, мы не стали рисковать и накинули минимальную прибавку. Уже было понятно, что абсолютки мне не видать, поскольку из-за разницы в весе, мне нужно жать килограмм на 10 больше, чем соперница. Но все же, мы решили использовать третью попытку и заказали 82,5. Этот вес был поднят с хорошим запасом.

Почему 80 килограмм были подняты тяжело – понятно. Дело всего лишь в концентрации внимания, которой мне объективно не хватило. Но все же тот факт, что даже несмотря на то, что, преодолев 300 километров по отвратительной дороге в фактически грузовом автомобиле, и будучи в состоянии выжатого лимона, третий подход был легким и красивым – несказанно радует.

Итак, прибавка с прошлых соревнований 7,5 кг и 82,5 кг в зачет при собственном весе 62 кг. Первое место в своей категории и второе место в абсолютном зачете. Учитывая то, что соревнования проходные, а также то, что в данный момент я прохожу период по развитию выносливости, это весьма неплохо.

Отдельно хочу поблагодарить того, кто стоит за этим результатом - Дмитрия Головинского – моего возлюбленного и тренера. Его грамотное руководство, внимательное отношение и поддержка во всех отношениях дают такие вот плоды: стабильный прогресс в физических качествах и улучшение технического мастерства. Наглядный пример тому улучшающиеся показатели в жиме лежа, например. Незадолго до соревнований нами была освоена раскладка 70*8:

А еще через некоторое время мы провели еще одну пиковую тренировку в жиме лежа и выполнили раскладку 65*8*4:

Но жим лежа это, конечно же, не единственное движение, которое мы тренируем. Дмитрий не забывает о включении в тренировочный план общеразвивающих упражнений, например, отжимания на брусьях. Я недавно делаю это упражнение, но оно уже стало одним из моих любимых. И конечно, в тренировки включается большое количество тяг, приседания, швунги, протяжки. Кроме того, радует прогресс в жиме стоя:

Вот так – шаг за шагом - методично и кропотливо мы воспитываем физические качества начинающей спортсменки. Все эти мероприятия в конечном итоге дают вот такие плоды: легкие и красивые подходы на помосте.

Выступление самого Дмитрия на этих соревнованиях, а также подробности о поездке можно посмотреть по ссылке.

Далее тренировки будут продолжаться в обычном режиме. Следующие соревнования – это Коммерческий Кубок «Bench Press & Deadlift GYM 200 UPC» 3-4 июля в городе Кировоград. Подводки под них также не будет. Прогнозировать какой-либо итог также не берусь, поскольку очень трудно учесть все трудности, которые могут произойти на выездных соревнованиях.

С каким результатом вернемся в Кривой Рог – покажет помост.

Всем спасибо!