К Элите! Жим и тяга -контрольные точки

Это прогресс! Без базара))))

Да жим безэкип слабоват, я сейчас с весом 112 и ростом 187 жму 165 на раз жму (хочу влезть в 105 категорию) всего за полтора года тренировок. Хочу к концу года перейти психологический барьер в 250 кг в приседе и тяге (безэкип). Решил сейчас начать тренировать хват в замок и тянуть в сумо, на первой тренировке дошел до 160 кг (на 5 повторений), дальше побоялся, что палец оторвется к хуям, хотя хват сильный, так как тяну всегда без лямок в разнохвате, но пока хват в замок не привычен по ощущениям.

да потому что на проходках не помогают, даже двумя пальцами

а, так это одна треня я не понял, тогда и это тоже, выходит ты пожмешь по правильному 165-167.5 полюбому

с головы не отвечу, отчеты читал, запомнил, что вроде >200 и <250, точнее не помню, искать лень.

225 или 220 он жал на сухпрь при весе до 125 если не ошибаюсь. А потом при весе под 150 он жал 302,5 максимум. Т.е. 80 кг прибавки есть. Если мне сейчас по 80 кг во всех движениях добавить, то я готовый МСМК ФПР и Элита в люьой альтернативе ))))

3 лайка и идешь на главную. у меня на лето телефона нет,избавился от него для концентрации

Хорошая метематика, но нет. 130*8 я жал осенью 2015 г. 140*5 в середине 14-го, на раз максимум я жал 152, НО!!! В экипе то я тогда жал: 180 в 14ом и 190 в 15ом. Затем был фактически полностью экипный тренинг без жима рав с груди. Это убило рав жим. А теперь я его поднял одновременно с экипным. За счёт ищменения сплита. Не хочу загадывать, но думаю к декабрю рав жим ещё подрастёт.

А у нас в стране, хотя может и не только у нас, я не проверял, никого не удивляет, и косо на тебя смотреть не будут, и ни у кого не возникнет вопроса нафига ты это делаешь, если ты бухаешь почти каждую пятницу и(или) выходные.
Зато, если у тебя есть хобби, особенно, если оно стоит каких-то денег и требует времени, то каждый тебе спросит "Нафига это тебе надо?".

Я 84 вешу. Про возраст умолчу, а то все поклонницы разбегутся.

С уважением,
Зеленая лягушка.

В нашем маленьком маленьком городе, в маленьком зале пацаны с весом до 100 жмут 187, правда есть большой большой тренер.