Личный пример так сказать

Приветствую господа бодибилдеры, паурлифтеры и прочих заинтересованных людей, которые хотят усовершенствовать и сделать лучше свое тело.

Хочу написать про то, каких я добился успехов, когда забросил комп и перестал бухать, занялся качалкой, вдруг мои результаты (скромные конечно) смогут вас замотивировать, и вы поверите в свои силы, и уверяю вас, повторите и превзойдете нижеописанные успехи.
Начал я заниматься летом 2011 года, имея при себе вот такой физический багаж:

рука - 26 см (бицепс), 17 см (предплечье)
голень- 25 см, бедро - 42.
Грудак при вдохе у меня был 78.
Весил я при росте 186 см 62 кг.

Короче представлял я собой жалкое зрелище. Но в один прекрасный момент (день получки можно сказать) у меня появилась денежка и я пошел в магазин покупать горизонтальную скамью для жима со стоиками.
Купил, радости моей не было предела, так как это более-менее дорогая и нужная вещь, которую я купил сам.
И начал качаться.
Сначала как всякий новичок, мучил себя бесконечными бицепсами и жимом лежа, потом начал качать ноги, а недавно начал качать спину. Месяц назад купил себе креатин, потихоньку тоже принимаю.

вот мои данные сейчас:
рука- 34 см (бицепс), 28 см(предплечье)
голень- 37 см, бедро-57 см
грудь при вдохе 98.5 см
Вес мой стал 75 кг
Вот это я сейчас


Так как практически всех пацанов, приходящих в зал, интересует именно накачка бицепса, то вот мои результаты. Если плохо видно метр там показывает 34,4 см
( Отмечу, что фото немного кривое, так как метр у меня немного сместился)


Ну и конечно к накачанным бицепсам неплохо иметь развитые на этом же уровне предплечья


Сразу скажу, люди посчитали меня идиотом ( ну как так, нахуй тебе это надо, деньги только зря потратил, а мы смотри как погуляли), да и общаться стало практически не с кем ( вроде собирались, че то делали, а тут раз, и как в пустыне).
Ну а теперь о плюсах которые я получил со всем этим спортом:
-- стал больше и сильней (ну а какому пацану так не хочется?)
--Повысилась уверенность в себе ( типа вон какой здоровый, могу и по рогам дать )
--Да и девчонки стали обращать внимание (вообще не требует комментариев)



Дополнение.
Мне 17 лет.
Из химии нечего не потреблял, а их спорт. пита только вот в последний месяц Креатин моногидрат купил, его только употребляю.
Было растяжение грудной мышцы слева, где она к середине грудака цепляется, ну а так вроде травм не было

Насчет питания:
Когда начал тренироваться, начал кушать каждый день дополнительно:
день без тренировки:
утром 2 яйца
в обед 300 грамм творога, 2 стакана молока
вечером 2 яйца и стакан молока
день с тренировкой:
утром 2 яйца
в обед нечего из питания не менял.
После 1 часа после тренировки: 4 яйца, 300 грамм творога.
Вечером: ем какую нибудь кашу.

P.S. На сайте где то месяц шарюсь, решил зарегистрироваться и написать.
Моя первая статья, так что не судите слишком строго.
Фото которые были ДО, я так и не нашел, так что прошу извинений.