В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bk.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bk.do4a.me/misc/contact

Мой Первый Курс

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ko3lik, 4 июн 2014.

ko3lik Новичок

Начну с того что занимаюсь 1.5 года,18 лет,рост 186,вес 85 кг,Силовые Жим на раз 105 рабочий 90,присяд 120 рабочий на раз 140 ,становую не делаю однажды надорвал спину теперь только подтягивания с весом база на спину,на курс затоварился спорт питом дабы набрать и выжать все из курса,мой курс будет турик соло 7 недель,после это пкт 3 недели фарестоном,анализы сданы на ФСГ\ЛГ\Эстрадиол\Пролактин\ГСПГ\Тестостерон общий все вроде бы в порядке, всё есть какие нибудь недочеты приму к сведению только аргументированную критику

Последнее редактирование: 4 июн 2014

ko3lik, 4 июн 2014

#1
arrrrrd
Я надеюсь что твои родители еще успеют тебя научить гуглить по форумам .

arrrrrd, 4 июн 2014

#2
tdayne
Сейчас один раз курсанешь, а дальше внатураху?

tdayne, 4 июн 2014

#3
1. alexnem
  а дальше в ветку к Сашану на ПМЖ
  
  alexnem, 5 июн 2014
  
  #62
instr
Ты еще не в Фармаком-тим?Исправляй быстрей

instr, 4 июн 2014

#4
botan
Нужны фото формы и силовые

botan, 4 июн 2014

#5
maksim1994
я бы летом не стал курсить

maksim1994, 4 июн 2014

#6
1. 7-7-7
  Ты забыл также упомянуть про осень, зиму и весну. Видно же, что ты натурал,по крайней мере в треннинге...
  
  7-7-7, 4 июн 2014
  
  #9
2. 1. maksim1994
    причем здесь это..у него просто и так гавно курс..так он летом в 2 раза быстрее сольет
    
    maksim1994, 4 июн 2014
    
    #12
3. ko3lik
  Я и не стану курсить летом,это ясно что будет осенью.
  
  ko3lik, 4 июн 2014
  
  #15
4. 1. maksim1994
    ты бы бля еще за 2 года курс планировал
    
    maksim1994, 4 июн 2014
    
    #22
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    5 июн 2014 Показать
Lift_master
маловаты силовые для твоего веса! а не жирный ли ты часом

Lift_master, 4 июн 2014

#7
1. ia_zhuk
  так он ростом 186. я при росте 187 и весом 92 кг смотрюсь дрыщем (ну по крайней мере мне так кажется)
  
  ia_zhuk, 4 июн 2014
  
  #39
2. 1. Lift_master
    есть знакомый вес около 80, рост около 190 он дрыщ, жирный дрыщ....))))
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #41
  2. ia_zhuk
    ну 80 при 190см это дрищ.
    
    ia_zhuk, 4 июн 2014
    
    #46
    
    Lift_master
    да дрыщ, но бывает просто дрыщ, а бывает жирный дрыщ, дак вот он к жирным дрыщам и относится(пузло висит, ручки и ножки как ветки годовалого деревца)
    
    Lift_master, 5 июн 2014
    
    #51
    
    ia_zhuk
    это вообще жесть...
    
    ia_zhuk, 5 июн 2014
    
    #53
    
    dea
    довольно типичное зрелище когда мышц нет, но жир есть
    
    dea, 5 июн 2014
    
    #54
jesterberlin
присЯд блять! ето окуенно!

jesterberlin, 4 июн 2014

#8
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  4 июн 2014 Показать
XSOAL
Турик соло блеа
Да и вообще

XSOAL, 4 июн 2014

#10
1. Lift_master
  я ебашил турик соло, кроме 3-4 кг массы он мне больше нихуя не дал=)))
  
  Lift_master, 4 июн 2014
  
  #11
2. 1. XSOAL
    Да 1 курс аля турик соло, метан соло - бред беспонтовый, но почему-то все продолжают верить, что это самое разумное начало.
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #13
  2. eJLe
    3-4кг массы которая не сольется плохо?)
    
    eJLe, 4 июн 2014
    
    #14
    
    XSOAL
    Не сольется?
    Ниче то что на таких курсах в основном набирается тупо вода, которая быстро сливается?
    Метан соло норм курс для начинающего лифтера, потому что помогает быстрее восстанавливаться, а не для того, кто хочет строить тело.
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #16
    
    eJLe
    Ну с турика то воды минимум , если это турик
    
    eJLe, 4 июн 2014
    
    #19
    
    Lift_master
    смотри я набрал с 79+- до 83.5+- вес держался в районе 83 кг около 2х месяцев, потом выступал на соревах по лифтингу, виложился по максимуму и заболел яро 2-3 дня темпиратура была потом прошло все, взвесился и вуаля 79.... потом начал норм питаться и тренить вес вернулся к 80-81 кг...
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #28
    
    eJLe
    Ну как итог осталось 2кг же))))) 2 кг тоже результат)
    
    eJLe, 4 июн 2014
    
    #33
    
    Lift_master
    ну щас уже 84, надеюсь до 90 дойду на нынешнем курсе)))
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #35
    
    eJLe
    а щас какой курс
    
    eJLe, 4 июн 2014
    
    #37
    
    Lift_master
    пропик 100 через день и метаха по 30 в день
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #38
    
    dea
    без теста в крови ходить плохо
    
    dea, 5 июн 2014
    
    #56
    
    ko3lik
    а для первого курса что ты можешь предложить турик пропик норм?
    
    ko3lik, 4 июн 2014
    
    #17
    
    XSOAL
    Я для первого курса могу тебе предложить научиться нормально тренироваться, набраться опыта и мозгов, побольше литературы почитать как и про силовые тренировки, так и про ААС и их применение. Также понять бесполезность спортпита.
    
    Крч тебе еще рано на курс, но хули ты меня слушать будешь)
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #18
    
    ko3lik
    Под нормальными тренировками что ты подразумеваешь,да в силовом тренинге я не силен,и бесполезность спорт пита почему тебе он так не по нраву?
    
    ko3lik, 4 июн 2014
    
    #21
    
    XSOAL
    Тебе 18 лет. У тебя знаний мало. Силовые ни о чем. По таким силовым внатураху мне сразу и понятно, что форма тоже - НИ О ЧЕМ.
    Создай хорошую натуральную базу и наберись знаний. И глядишь через 2 годика более осознано подойдешь к первому курсу и получишь с него действительно хороший выхлоп)
    
    Расписывать то как тренироваться, питаться и почему спорт.пит бесполезен я тебе не буду. Сам ко всему этому со временем придешь, если наберешься терпения и не курсанешь сейчас.
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #23
    
    ko3lik
    В принципе ты аргументировал всё что написал прислушаюсь к твоим словам)
    
    ko3lik, 4 июн 2014
    
    #26
    
    XSOAL
    Терпение в натуральном тренинге вознаградиться потом на курсе. Это я тебе 100% гарантирую.
    А так приятно, что хоть 1 человек который собрался на курс соло-турик при такой относительно никудышной базе и возрасте 18 лет - прислушался.. Я думал такого никогда не случится.
    Ты мой герой
    Успехов, если есть конкретные вопросы по тому как лучше прогрессировать внатурашку - пиши в лс.
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #27
    
    EasyTarget
    Может лучше ты тему сделаешь как лучше прогрессировать в натурашку?
    Ты большой молодец, что наставил молодняк на верный путь, возможно, что статья поможет еще больше.
    
    EasyTarget, 5 июн 2014
    
    #60
    
    XSOAL
    Со следующем моим отчетом, последним натуральным - я сделаю ветку на форуме где можно будет мне задавать вопросы. Пока индивидуально всем в личке отвечаю)
    
    XSOAL, 5 июн 2014
    
    #61
    
    Lift_master
    ну почему же безполезен, гейнер например ярым дрыщам ой как полезен, креатин тоже.... я использую прот, чтобы набрать норму по белку, либо в моменты, когда не получается покушать, прот пью 1 раз в день в редких исключениях 2 раза, предтреник перед яро тяжелыми тренями или на соревах, и бцаа переодичесски закидываю.... вот по мне необходимый минимум, всего 3 продукта бцаа , прот, предтреник.... это не так дорого, и не панацея, но с этим набором спортпита заниматься веселее)))
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #30
    
    XSOAL
    Единственный спорт.пит который нужен - креатин и комплексы витаминые, но такие где не завышенны дозы и не накидано все подряд, как в анимал паках и т.д.
    Почему все остальное нахуй не нужно - объяснять не буду. Это уже на этом портале 100500 раз обсуждалось.
    
    XSOAL, 4 июн 2014
    
    #34
    
    Lift_master
    да ты высказал свое мнение, я свое, спорить нет смысла, на этом закончим, побеждает дружба!!)))
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #36
    
    dea
    и пюрепротеин! Не то чтобы я в него верил, но крыша Ботана нужна
    
    dea, 5 июн 2014
    
    #57
    
    100Gramm
    Что значит не нужен! С чем я творог бодяжить буду ))
    
    100Gramm, 5 июн 2014
    
    #63
    
    EasyTarget
    В энимал пак делишь витаминки на 2 части, то есть 1 пакетик на 2 дня и все пучком. Хондропротекторы забыл указать, они обязательно нужны, если берешь (а ты берешь) приличные веса.
    
    EasyTarget, 5 июн 2014
    
    #65
    
    eJLe
    Спорт пит допустим мне полезен, т.к не могу себе позволить полноценно поесть на работе каждые 2 часа, а вот взять шейкер и забодяжить ап е масса, вполне.
    
    eJLe, 4 июн 2014
    
    #24
    
    zougipopo
    Первый курс-проп 100 ч\д соло на 6-8 недель ИМХО.
    Естественно, всё по уму и ИА, анализы, пкт.
    Я считаю, что это самый безопасный курс вообще, при неплохом результате, который с метанами\туриками соло не сравнить.
    
    zougipopo, 4 июн 2014
    
    #25
    
    Lift_master
    тогда уж лучьше энку ебануть 1.5-2 куба в неделю(в зависимости от дозировки препарата) на 10 недель самое оно, не нужно жопу дырявить через день.... я вот щас проп юзаю и метаху, если честно заебывает инжекты ставить....
    
    Lift_master, 4 июн 2014
    
    #31
    
    СаняKINER
    Меняй булки,будет легче)
    
    СаняKINER, 4 июн 2014
    
    #45
    
    Lift_master
    и так меняю=)) 1 раз в ногу въебал, пиздец болело, теперь только в очкоцепс делаю..=)
    
    Lift_master, 5 июн 2014
    
    #52
    
    zougipopo
    Зайди на забугорные форумы. У них первый курс-500 энки в неделю, второй курс 500 энки плюс метан в первые 6 недель.
    Есть мнение, что длинные эфиры не для первого курса. С пропом проще, на второй неделе уже попрёт и человек поймёт, что такое ААС.
    Я 12 недель сидел на пропе. В первый месяц тяжело, потом привыкаешь и поставить-как чай попить. Ну тут ещё масло нужно качественное.
    
    zougipopo, 4 июн 2014
    
    #50
    
    Ferrum
    после такого курса зад не ампутируют?
    
    Ferrum, 4 июн 2014
    
    #32
zougipopo
А нахуя ты это написал? Думаешь кому-то интересно? Для вопросов ветки существуют.
По сабжу: добавляй тестостерон, пропа хоть 100 ч\д; спортпит, которым затарился попробуй перепродать кому-нибудь и на эти деньги купи еды нормальной, или своей девушке подарок, ей тоже предстоят тяжёлые 7 недель; По пкт, вполне возможно, что и правда трёх недель фарестона хватит, но лучше смотри динамику по анализам, не хочешь сдавать лишний раз анализы-всё-таки продли фарестон, добавь трибулус, цинк, в общем всё, как у нас принято.

zougipopo, 4 июн 2014

#20
Ferrum
за присЯд в приличном обществе по ебалу можно получить!!!

Ferrum, 4 июн 2014

#29
1. ia_zhuk
  хуй то там... у меня как был присяд, так им и останется)))
  
  ia_zhuk, 4 июн 2014
  
  #40
2. 1. Гранатометчик
    Ебашу вприсядку
    
    Гранатометчик, 4 июн 2014
    
    #48
спорт спорт турбо спорт
Бля чо тему все еще не удалили?странно.

спорт спорт турбо спорт, 4 июн 2014

#42
1. Гранатометчик
  Поглумиться -то надо.
  
  Гранатометчик, 4 июн 2014
  
  #49
СаняKINER
Ипашь турик соло,хуле))я в прошлом на таком курсаче бицуху с 37см до 42см раскочегарил на 200 таблов/курсач,но у меня был норм турик,немецкий.
Силовые похуй,паллитра+Оля и девственности,как хуем сдуло)))))

СаняKINER, 4 июн 2014

#43
1. Вaдян
  Саня, бля, опять не понятно что ты написал :D
  
  Вaдян, 5 июн 2014
  
  #76
Жека
Фото, фото где?

Жека, 4 июн 2014

#44
Гранатометчик
Хотел посмотреть в завтрашний день, но не смог, видимо не все могут это делать...

Гранатометчик, 4 июн 2014

#47
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 июн 2014 Показать
vov4ek
без пробника не попрет =/
как же так без фотокарточек то?!

з.ы. такое ощущение что молодежь закончила школу и начинает курсить перед первым курсом в универе)) чтоб смотреться посолиднее

vov4ek, 5 июн 2014

#55
clob4
Метан, турик на первый курс берут чтоб просто побаловаться, чтоб после него начать через некоторое время новый курс, наберешь ты 3-7 кг, где они отложатся ты не заметишь, в сраке или на ебале, после же курса ты начнешь сыпаться, хорошо если еще веса останутся такие же как и до курса. А потом ныть будешь ходить что 125 на раз жал а теперь хуй 110 сдвинуть можешь. Спорт пит не нужен на курсе, там и так с еды все наберется, срать будешь как лошадь. Усираться на тренировки тоже не надо - это метан, который нихуя никакой супер силы не даст

clob4, 5 июн 2014

#58
EasyTarget
Народ умнеет и это радует. Раньше были темы типа "Первый курс. Станаза соло. 8 недель", с загибом на 5-6 неделе и отсутствием дальнейших отчетов. А теперь турик в ход пошел. Если турик настоящий конечно же.

EasyTarget, 5 июн 2014

#59
6332588
Курсить раньше того времени когда будешь иметь силовые на уровне КМС -МС по троеборью суть бред, малодушие и не комильфо. Одним словом - СРАМОТА.

6332588, 5 июн 2014

#64
1. Ленсон
  Люди хотят все и сразу. А вообще поддерживаю , у самого пока цель КМС в AWPC , 30 кг надо добавить к сумме к осени вне успею , но на следующий год обязательно выполню . У знакомого 3 курс уже , тянет на 10 кг больше меня , смотрю я на него и удивляюсь . Начинал он кстати с силовых как ТС в итоге силовые такие же как у меня , только добился он их на год быстрее . Собственно куда спешить , мне только 24 . Это как в любой игре , стремишься быстрее пройти игру , а в итоге проходишь и такой " И чё дальше ? " Для меня в кайф наоборот преодолевать долгий путь к своей цели и чем дольше и насышеней он , тем интересней
  
  Ленсон, 5 июн 2014
  
  #66
2. 1. clob4
    Просто кому-то природа все дает, а кто-то и на фарме нихуя не может. А на счет фармы, я вообще ничего такого страшного не вижу, еще в 2000 про это никто не знал, никто не говорил что это вредно, в аптеке на углу покупалась все, от метана до деки (потому что блять только метан и дека была), люди росли, без всяких пкт и прочей хуйни, жрали не по 100-200 табов а по 300-500 и все было нормально.
    
    clob4, 5 июн 2014
    
    #68
  2. dea
    вот только версия про качков-импотентов только у нас и распространена
    
    dea, 5 июн 2014
    
    #70
3. dea
  курсить надо когда внешний вид на уровне Лазара Ангелова и есть панковское видео
  
  dea, 5 июн 2014
  
  #69
4. 1. EasyTarget
    Это видео, где Сережа Миронов засветился?
    
    EasyTarget, 5 июн 2014
    
    #73
  2. Ленсон
    Ну да , теперь же быть панком - это теребонькать на камеру .
    
    Ленсон, 5 июн 2014
    
    #74
  3. 100Gramm
    Заебись, осталось только до уровня Ангелова подкачаться!
    
    100Gramm, 5 июн 2014
    
    #75
  4. Вaдян
    Вообще хуйня, я бы за месяц накачался, но мне "ниахота", в качалку придётся ходить ещё ну нафиг
    
    Вaдян, 5 июн 2014
    
    #78
    
    100Gramm
    Ну, ещё слишком большим станешь, перекачаным!
    
    100Gramm, 5 июн 2014
    
    #79
xz_act
траебоньканье

xz_act, 5 июн 2014

#67
6332588
Нет, пока не взял. 12, 5 кг не хватило с первого захода (на Кубке области) взять )))

6332588, 5 июн 2014

#71
1. Вaдян
  там в сантиметрах зачёты :D
  
  Вaдян, 5 июн 2014
  
  #77
Валера666

Валера666, 5 июн 2014

#72
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

5 июн 2014 Показать

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Мой Первый Курс

ko3lik Новичок

Войти или зарегистрироваться

Мой Первый Курс

ko3lik Новичок

Быстрый поиск