Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек ) | Страница 12 | Особенности тренировок | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bk.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bk.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек )

Тема в разделе "Особенности тренировок", создана пользователем Londawa, 23 июл 2015.

  1. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    Вот это зачем?:hmm:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. cooba

    cooba фитнес модель

    Как зачем?) Это я понимаю))
     
  3. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    хрень все это ИМХО)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. cooba

    cooba фитнес модель

    Все равно помогает!
     
  5. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    надо изгонять из тебя это мракобесие)))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. cooba

    cooba фитнес модель

    Глютамин то я вообще люблю, после прочтения статьи про него...
     
  7. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    а другие аминокислоты жалуешь?:spy:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. cooba

    cooba фитнес модель

    Конечно, я вообще фанат спортпита)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    белка тоже?:spy:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. cooba

    cooba фитнес модель

    Канефна) по 2 гр
     
  11. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    на кг массы?) я столько не смогу:newcry:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. cooba

    cooba фитнес модель

    Соберись, сможешь!)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    Ну если только ради тебя))))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Мари Клер

    Мари Клер Спортсменка

    Ни разу не пила.Но думаю,что нужно.)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. не пил, но осуждаю)
    глютамин конечно нужен! так же как лейцин, изолейцин, валин, аргинин, глицин, тирозин, аланин...
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  16. Мари Клер

    Мари Клер Спортсменка

    В протеин малость входит.)))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. cooba

    cooba фитнес модель

    Если ты ничего не пьешь, ничего не считаешь и не ешь, как на тебе такая красота наросла тогда?))
     
  18. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    Г - генетика)))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. а остальные? )
     
  20. Мари Клер

    Мари Клер Спортсменка

    Я ВСАА пью обязательно,хотя я ничего не чувствую вообще,но хуже не будет-это точно.Протеин я покупаю только многокомпонентный,там куча всего в нем.Все,что ты выше перечислил там есть и даже больше.))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. я согласен)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  22. Мари Клер

    Мари Клер Спортсменка

    Я тоже.)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  23. Slise

    Slise В бане

    Если у меня аллергия на молоко и молочку, протеинчик можно?
     
  24. olze

    olze Диетолух Команда форума

    соевый или яичный
     
  25. Fran

    Fran Бывалый

    можно, если whey безлактозный
     
  26. Slise

    Slise В бане

    Спасибо, человеки!
    Будем искать!
     
  27. Fran

    Fran Бывалый

    я у себя в зале такой видела, нам бесплатно раздают пробники постоянно. У меня тоже непереносимость молочки, но я себе покупаю обычный ON и пью с безлактозным молоком 0,5/ иногда с водой - все отлично. Я бы посоветовала (если есть возможность) перед покупкой попробовать порцию. У всех ведь реакции разные.
     
  28. Komito

    Komito Новичок

    Здравствуйте, дамы! И не дамы.
    Есть такой вопрос, подскажите, если не трудно. Супруга понемногу начала в зал со мной ходить. Возраст супруги 30 лет, вес 50кг, рост 160. За пол года фигура подтянулась, но она хочет сделать попу побольше. Зал у нас подвально-лифтерский, да и сам я такой-же. Так что мои присед и становая ей, наверное, не совсем в тему будут. Может вы посоветуете какие упражнения для этих целей? Мой совет тупо побольше жрать она пока отвергает.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  29. Black311

    Black311 Бывалый

    Всем привет а у моей жопа больше как уменьшить))?
     
  30. РодинаМать!

    РодинаМать! Бывалый

    Про начальную тему:
    никакие классические приседы ягоду не активировали (свободные веса, Смит с разным выносом ног и разной шириной постановки).
    Пусковой механизм сработал сразу и с очень хорошей и быстрой отдачей: приседы с колен в Смите. Вообще огонь огненный. Ну и хиптрасты во множестве вариантов по Брету Контрерасу + резинка выше колен для создания одновременной статики. Это если про базу.
    Выпады тоже нулевой результат давали. Делаю их время от времени в середине или конце трени на ягодрицепсы.
    Остальное шлифуется изоляционными.

    А! кстати.... сгибание ног в тренажёре делаю с "нюансом". Сгибание ног - подъём ног (по типу добивки экстензией) - опускание ног - разгибание. Хорошо рубит низ ягоды. Собственно, делает из изолированного сгибания условное базовое упражнение, т.к. задействован ещё и тазобедренный.