Подготовка к жиму лежа без экипировки 265кг

Здравствуйте уважаемые форумчане.

Сегодня я вновь открываю свой блог в связи с тем, что с 24.08.2015г после полного отдыха длиною в 4 месяца я начал подготовку к соревнованиям по жиму лежа без экипировки и по традиции - тестирование препаратов Pharmasust 300, Pharmanolt 300, PharmaMix 6, Dianabolos 10, Stanos 10, которые мне были предоставлены компанией Pharmacom.Labs в лице его официального представителя Френка. Период тестирования и подготовки к соревнованиям займет ровно 12 недель.

За этот период стоит задача:

1. В течение первых 4 недель набрать вес до тренировочных 107-109кг (чем раньше тем лучше) и в течение оставшихся 8 недель спрогрессировать в жиме лежа.

2.Проверить рабочесть данных препаратов этого производителя в качестве набора массы и прогресса в результатах.

3. Максимально спрогрессировать на данной связке и проверить восстановительные качества препаратов при сверх тяжелом режиме тренировок.

Для чистоты эксперимента на протяжении всего тестового периода будут использоваться только эти препараты компании Pharmacom.Lab.

Ну и по традиции, Pharmasust 300, Pharmanolt 300, PharmaMix 6, Dianabolos 10, Stanos 10 мною будут использоваться впервые.

Результаты моих предыдущих тестирований препаратов компании Pharmacom.Lab можно прсмотреть здесь:
https://do4a.com/threads/battle_mambaru_pharmacom-labs-продвинутый-ФИНАЛ.17454/
и здесь: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-Финал.18792/


На сегодняшний день лучший мой результат в жиме лежа без экипировки составляет 255кг в категории до 105кг по версии IPF установленный в мае 2015г, с тех пор и по сегодняшний день на этот результат я еще не выходил, т.к с мая по конец августа не тренировался а этот вес поднял после обезвоживания накануне соревнований при собственном весе 98,5кг.

Выступить я планирую так же в кат. До 105кг

Итак, что мы имеем:

Собственный вес: на 24.08.2015.составлял 99кг

Цель: пожать лежа без экипировки 265кг


По питанию:

Белки 250-300гр

Жиры 100-150гр

Углеводы 400-600гр(если вес встанет увеличу до 800гр)

По витаминам:

компот:

с 1 по 12 неделю Pharmasust 300 - по 0.8 три раза в неделю( итого: 720 тэста )

Pharmanolt 300 - по 0,5 два раза в неделю ( итого: 300 деки)

с 1 по 6 неделю Dianabolos 10 - по 50 мг метана в день

с 4 по 12 неделю Mix 6 – по 0,5 каждый четвертый день (100 трена, 200 маста, 200 тэста)

с 7 по 12 неделю Stanos 10 – по 50 мг станозолола в день

Возможно с 5 недели добавлю суста и дэки, все будет зависеть от моего восстановления.

По тренировкам:

Тренироваться буду 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница

Жать лежа планирую первые 4 недели 2 раза в неделю, с 5 недели 3 раза в неделю. Весь период подготовки подсобка убираться не будет и тренировки будут проходить в режиме 3 подхода по 6-8 раз. Что касается жима, то он будет выполняться в моем стандартном режиме.
На первые две недели пока включаются витамины, жать буду: первая тренировка тяжелая, следующая легкая, затем легкий жим уберется и интенсивность будет строится по нарастающей.

На момент размещения блога я завершил первую тренировочную неделю и уже могу подвести некоторые итоги:

Вес на сегодня уже составляет 101кг это +2кг за 5 дней

Провел 2 жима это 180кг 3 по 3

И сегодня 150кг 3 по 5

Уже сейчас могу сказать, что витамины включились в работу, проверил суст и нолт на болевые ощущения после инжектов. После уколов в бедра, что по отдельности, что в один баян, болевые ощущения что с суста, что с фарманолта полностью отсутствуют, вообще, т.е даже нет потягивания после укола, что очень меня радует, т.к ставить придется часто.

Отдельно хотелось бы отметить Фарманолт 300. Такого быстрого включения нандролонов я никогда не встречал, уже на 3 день после применения у меня полностью прошла боль в плече от старой травмы. Обычно самое быстрое включение нандролонов я испытывал лишь спустя неделю после применения нандролон фенилпропионата, а тут спустя 2дня!!! Еще один момент который я связываю с применением фарманолта, это исчезновение боли в поясничном отделе которая началась у меня за 2 недели перед началом подготовки ( у меня врожденный дефект крестцового позвонка) и я уже хотел применить стандартное лечение для снятия боли в виде применения кеторола и комбилипена, т. к планирую приседать и делать тягу, а тут боль сама исчезла хотя до этого никогда само не проходило, только после лечения, хз с чем это связано, но я все таки грешу на фарманолт, может у кого была схожая ситуация мне было бы интересно если кто ни будь отпишется по данному моменту.

На следующую неделю я планирую пожать:

Пн 200кг 3 по 2

Пт 180кг 3 по 5

О результатах отпишусь в конце следующей недели.
Часть 2:https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-2.20331/
Часть 3:https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-3.20479/