В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bk.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bk.do4a.me/misc/contact

Почему Пауэрлифтеры должны тренироваться как Бодибилдеры?

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Do4a, 24 май 2015.

Do4a Модератор Команда форума
Do4a, 24 май 2015

#1
- Нравится! x 5
Hydra Dominatus
Как зовут бородатого из ролика?
"Тренить как билдер" это далеко не новая идея. Много кто из буржуйских лифтеров об этом говорил раньше. Тот же Вендлер создатель "5/3/1" и Смит создатель "Метода Джаггернаут"

Hydra Dominatus, 24 май 2015

#2
1. ZarwowBiz
  Пошел нах!
  
  ZarwowBiz, 24 май 2015
  
  #3
3. SwissBrie
  Greg Nuckols
  
  SwissBrie, 24 май 2015
  
  #14
Вова Кумарин
вах вах вах

Вова Кумарин, 24 май 2015

#4
Валера666
куд кудах!

Валера666, 24 май 2015

#5
1. ZarwowBiz
  Тебя бах бах
  
  ZarwowBiz, 24 май 2015
  
  #6
Андрейка
акбар аллах!

Андрейка, 24 май 2015

#7
1. Валера666
  Иншаллах!
  
  Валера666, 24 май 2015
  
  #9
Серж[42]
ебах карабах

Серж[42], 24 май 2015

#8
WhoAreYou
@SwissBrie прокомментируй

WhoAreYou, 24 май 2015

#10
1. SwissBrie
  Всё верно сказано, атлет обладающий большей мышечной массой в состоянии производить большее максимальное усилие, другое дело что не надо забывать о специфики спорта, и строить эти мышцы надо не через жим ногами и разводку в пек деке, а через ж/п/т и их вариации, смотри циклы на развитие выносливости Головинского.
  
  SwissBrie, 24 май 2015
  
  #15
2. 1. alexcry
    Тоже подумал - суть ролика в необходимости периодизации и о том, что периоды имеют свою специфику, Головинский это всё разжевал сто раз, и ээто безусловно работает
    
    alexcry, 24 май 2015
    
    #16
СаняKINER
Шенбельне ишьтындыр))))анански апански,кунын ворот большой город...
Пачем за кАрабль??!!

СаняKINER, 24 май 2015

#11
LenyaFROSTII
Если будут еще переводы, будет здорово.

LenyaFROSTII, 24 май 2015

#12
jey
А пробовали ли пауэрлифтеры тренироваться как турникмены?

jey, 24 май 2015

#13
Xamik68
Мысли канеш верные, но 7 минут рассказывать, что помимо силовых показателей надо и мясо растить.....

Xamik68, 24 май 2015

#17
1. x3mal
  Денис Борисов смог бы об этом 2 часа рассказывать)
  
  x3mal, 24 май 2015
  
  #18
shatrukov
Есть нестыковочка. Где-то читал про известного циркача гиревика,которого специально просили изменить трень чтобы увеличить объемы мышц для зрелищности,что он и сделал. Похоже прямой зависимости объемов и силы нет. Еще был случай в армии: в нашем призыве деды узнали что есть чел тяж.отлет,кто бы подумал,метршестьдесят щуплый, ща б сказали дрищенок.Деды поспорили что он и 80кг не выжмет.Он выжл 105кг без разминки!

shatrukov, 24 май 2015

#19
1. Hydra Dominatus
  Александр Засс набирал вес, начальство велело
  
  Hydra Dominatus, 24 май 2015
  
  #21
3. MupoH
  Фёдоров вон пожал разок без разминки
  
  MupoH, 24 май 2015
  
  #22
YOretz
Лифтеры должны тренить по LMS и экселю

YOretz, 24 май 2015

#20
jabra
Силачи начала века никогда не делали в упражнениях больше 6 повторений.и имели шикарные тела.вопрос в другом ,Арсенал упражнений (хоть и смешных и непривычных в наше время ) был настолько широкий что они были сильные во многих упражнениях и движениях .И их рекорды до сих пор не побиты.И это в доанаболиковскую эпоху! А в современом Лифтинге зациклины на этих трёх упражнениях .Видел многих кто жал ,приседал,тянул -очень много,Но имели слабые предплечья,бицепсы,трицепсы,дельты и т.д.
Если честно мечтаю создать новый вид железного спорта -под названием например ,ну не знаю-ПАУЭРБИЛДИНГ .в котором будут упражнений на соревновнованиях для каждой группы мышц .У КОГО БОЛЬШЕ СУММА ИЗ 12 УПРАЖНЕНИЙ -ТОТ И ПОБЕДИТЕЛЬ .НУ И ЕСТЕСТВЕНО ДЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ И СНИЖЕНИЯ ТРАВМАТИЧНОСТИ -всё на соревнованиях выполняется в 3-х повторениях .
В общем такую идею я вынашиваю уже лет 10 .

jabra, 25 май 2015

#23
1. MinZ
  Как контролировать технику в 3 повторениях? 2 из 3 сделал - баранка?) В одном повторении двойное движение - баранка?
  А так идея хорошая и интересная. Чем то на кроссфит похоже получается)
  
  MinZ, 25 май 2015
  
  #24
3. 6332588
  Путёвая идея! Содинить пауэрлифтинг, пауэрспорт и армлифтинг. Силовое многоборье по аналогу с легкоатлетическим.
  
  6332588, 25 май 2015
  
  #25
5. YOretz
  Как, например, можно много тянуть и иметь при этом слабые предплечья?
  Просто смешно.
  
  YOretz, 25 май 2015
  
  #26
6. 1. milkboy86
    или жать со слабым трицепсом
    
    milkboy86, 25 май 2015
    
    #27
  2. Sallyburns
    пацаненок хуйню сказал не подумав, не обращайте внимание.
    Такие же мысли были, когда читал.
    Жмёт 300 - слабый трицепс, был бы сильный жал бы 320.
    Тянет 450 - слабое предплечье, было б сильное тянул бы 500.
    
    Sallyburns, 25 май 2015
    
    #28
    
    jabra
    этому пацанёнку 38.за базаром следи.если бы у тебя был бы опыт ты бы знал что лучшие лифтёры выжимают грудными и трицепсы дожимают .они не слабые .но если их развить отдельно -результат будет лучше.
    Ладно хер с ним не читайте трицепс ,предлечье ,передние дельты .
    
    jabra, 25 май 2015
    
    #29
    
    Sallyburns
    за хуяром епти. А то что тебе 38 не делает тебя не пацанёнком.
    Хуйню написал, во втором сообщение попытался чёт доказать и сам же сьехал, ну блять хорош!
    
    Sallyburns, 25 май 2015
    
    #30
    
    jabra
    Доказывать что то я перестал за долго до твоего первого похода в зал.и тренерский стаж позволяет мне немного разбираться в силе .хотелось бы увидеть твои результаты в лифтинге критик ты наш дорогой . видимо ты один из тех кто может подойти и давать советы любому рекордсмену или чемпиону в зале.ну да ладно.оставим этот дешёвый базар .
    
    jabra, 25 май 2015
    
    #31
shatrukov
Интересно, бб (обл. масштаба) на межкурсе сколько пожмет? Я думаю мало, хотя мяса на нем будет еще много.

shatrukov, 25 май 2015

#32
1. Нигер
  свой вес
  
  Нигер, 28 май 2015
  
  #33

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Почему Пауэрлифтеры должны тренироваться как Бодибилдеры?

Do4a Модератор Команда форума

Войти или зарегистрироваться

Почему Пауэрлифтеры должны тренироваться как Бодибилдеры?

Do4a Модератор Команда форума

Быстрый поиск