СKD.Циклическая кето-диета.

Всем привет...Понимаю ,что сейчас эта тема пока не в тренде ,но как говорится,"готовь сани зимой"..ну или как там....Вообщем вы меня поняли...

Так вот ,наткнулся недавно на занимательную статейку про Циклическую кето- диету,которая позиционирует себя как "ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА БЕЗ ПОТЕРИ МЫШЦ" )

Главный принцип диеты -чередование низкоуглеводных и загрузочных дней...

При резком сокращении калорийности или ограничении жира в рационе организм включает защитные механизмы замедляет метаболизм,понижает уровень анаболических гормонов и повышает катаболические.. Организм пытается "выжить" и начинает разрушать мышцы и при этом беречь жировые запасы.

Самым простым способом обмануть организм это вернуть потребление пищи на нормальный уровень после 3-4 дней диеты.В большинстве случаев достаточно 60-70 часов чтобы вернуть обмен в-в в нормальное состояние.
План диеты

Первый этап

Пн, Вт, Ср, ВЕчер ЧЕТВЕРГА-строгая диета сокращение рациона на 30-40 % от норм уровня,кол-во жира 30-40 гр.,большая часть калорий от белка. Тренировки- кардио+циклические тренировки(аля кроссфит)

Второй этап.Загрузка

Во второй половине четверга плотно пожрать и через 2-3 часа провести полноценную силовую тренировку. Значительное кол-во калорий полученных организмом сразу же тратится на мышечную работу.
ПЯТНИЦА САМЫЙ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ -уровень калорийности повышается на 30-40% от нормального уровня(в два-три раза выше чем в начале недели)
В СУББОТУ мощная силовая тренировка.

Третий этап.Переходный

В Воскресенье потребление калорий снижается до базового уровня причем большая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня.Вечером кардио средней интенсивности...


При такой диете недельная калорийность питания находится в рамках базового уровня...,не давая организму замедлить метаболизм.



В теории конечно все замечательно,но есть ли на сайте люди которые применяли такую диету и есть ли от нее результаты?....