Травма спины

и ещё забыл добавить свое негодование по поводу - Откуда бл* вообще я так изуродовал грудной отдел? онж стабильный? Единственное подозрение у меня на сильный мост в жиме. Но может ли мост вызвать такие изменения?

 

Уважаемый, Sequoyah. В данный момент специалисты СвШ не могут вам ответить в связи огромным количеством дел насущих. Пожалуйста....оставайтесь на связи с вами скоро свяжутся и ответят на все ваши вопросы. Спасибо, что обратились именно на наш блог.

 

добро пожаловать в клуб, про присед и становую можешь забыть...

 

чисто интереса ради статистики станазалол применял в ближайшем прошлом или сейчас перед выступлением?


аааа иак в 23 года и такой пиздец, сочувствую

 

В натурашку) у меня какраз присед и становая не вызывают дискомфорта, а на жиме сильные боли

 

там потому что в некой степени грудной и шейный участвуют.

 

слыш кароч) давай не закапывай меня раньше времени

 

Ну зачем сразу так жути нагонять.Ничего сверх страшного в твоём позвоночники нет( если постоянно думать об этих протрузиях, что как там устроено , загонять себя , то и болеть постоянно будет, точнее будут ложные боли и дискофорт) , вообщем дальнейшее развитие твоих проблем с позвоночником зависит только от тебя.Есть 3 пути - 1 . Соревноваться дальше , зарабатывать на этом деньги. 2) Убрать все упражнения вызывающие боль , но твои тренировки будут похожи больше на физкультуру. 3) Поменять образ жизни.Тебе 23 года , пусти свою жизнь в русло бизнеса, зарабатывай деньги, заведи семью , если её нет, живи в удовольствие , из спорта и нагрузок лфк, ходи плавай в бассейн , больше гуляй , вообщем ЗОЖ.
К чему я это всё: твои протрузии(скорее всего не давние) легко при одном неловком движении в приседе или тяге, да даже в жиме с мостом, могут перейти в состояние грыж.Проблем будет больше.Я не говорю что тебе обязательно нужно бросать тренировки - нет.На примере грыжи:новой грыже покой - старой мышечный корсет.Если даже у человека есть грыжа, то года через 3-5 при правильном поведении, правильной осанке, в оптимальном тонусе мышц , (сама грыжа не куда не денется), ты начнёш опять заниматься и делать тяжёлые тяги с приседом , новая грыжа скорее всего вылезет рядом , а не в том же месте (не буду углубляться в подробности , почему и как).Вообщем вот для размышления . Чёт накипело тоже, мыслей очень много и писать нудно.

 

Ещё совет отложи денег и сделай ежё мрт поясницы и шеи.Найди хорошего врача мануального -терапевта , именно его а не "костоправа" пусть просмотрит весь позвоночник на предмет гипертонуса и миофасциальных синдромов, т.к в любом случае при таких изменениях , позвоночник начнёт себя стабилизировать , можешь заиметь в нескором будующем и в других отделах такие же пробоемы

 

С какой стати должна появиться новая грыжа при правильной осанке и оптимальном тонусе?

 

Про пауэрлифтинг лучше забыть. Но заниматься надо, подробнее у меня в подписи глянь. Раз в 2 месяца контролировать состояние осанки по оптодиагностике или у толкового врача (исходя из этого корректировать программу), комплекс ЛФК утром и вечером на постоянку.

 

А скажу почему. Возьмём к примеру сегмент l5s1 в котором имеется грыжа, процентов 90 что в l4l5 будет протрузия, м.б и не большая но она будет. Пройдёи 5 лет , в l5s1 при правильном поведении произойдут процесы фиброза, то-сё, кальцинирования.Вместо 5 мм останется 3 (к примеру) .Самой грыжи может и не останется, будет кальцинированый рубец, по мех. Характерист кам превышающий хрящевую и костную ткань.А что произойдёт с протрузией l4l5 а ничего. Как была так и останется , вот в слабом месте и треснет.И это доказано многими нейрохирургическими операциями , года через 4-5 а то и раньше у проаперированного человека, который неизменит образ жизни вылазиют грыжи в близлежащих сегментах.

 

в том то и дело что про пл забывать не хочу) т.к почти не вижу смысла в тренировках "для себя"

 

Если осанка нормальная и техника выполнения идеальная, с чего вообще должно что-то треснуть? Если будет причина, то естественно треснет, вот только зачем это допускать?

Дать тебе ссылку на душещипательную историю одного МС АВПЦ о том, как он оказался на операционном столе и как он прожил 2 дня, до операции?
Для себя нет смысла заниматься?
А есть смысл заниматься ради ссаной медальки и ксивы мастера спорта? Дохуя ты с этого получишь пользы?

 

ну дай ссылку) почитаю. смысл не в медальках, а в этом кайфе, когда смотришь на свои успехи через год или два, видишь этот прогресс. только ради этого и тренюсь.

 

http://forum.ironman.ru/travmy/mezhpozvonkovaja-gryzha/

 

кстати ты читал, что он там после операции побежал косить траву косой обычной, я ахуел. Но именно в этой истории сам чел виноват

 

Та не,ебашить можно,но только осторожно и обострения иногда бывают))

 

Та хуйня, парни, пусть лифтит дальше. Удалит одну грыжу, потом другую, потом деньги закончатся. Кстати, возврат НДФЛ при таких операциях возможен, хоть сто операций делай. Адрес и имя хирурга я подскажу. Все нормально будет. Не отговаривайте.

 

Прочитал всё, чё то как-то спина сразу заболела...

 

Вобщем сходил сегодня к травматологу. Направил на физиотерапию, прописал Нимика, нейромидин и мидокалм. Сказал воздержаться от горизонтальных нагрузок, жать без моста и существенно скинуть веса.

Попутно пью витамин Б и минералы. С понедельника начну физиотерапию. Стал ощущать легкую ноющую боль в области больных позвонков) Как будто мозг после снимков понял где должно болеть)

Ещё нюанс. Спросил врача по поводу гимнастики и ЛФК, осанки, на что он ответил, что мол не обязательно, "организм сам тебе подскажет, что тебе делать"
И я вот терь думаю че делать то? ну лфк думаю полюбому себе подберу, а по поводу осанки?) я конечно не сутулая собака, все время както старался сидеть ровно и плечи держать как надо, но стоит ли сейчас по этому поводу ещё сильнее загнаться?

 

У меня всегда было так-начинаешь загонятся по поводу осанки, за счёт поверхностных мышц выпрямлятся (как у стенки например что бы и пятки и жопа и лопатки и голова касались стены) всегда это приводило к спазмам и перегрузкам, да так что даже ночью не могу расслабить мышцы и посреди ночи с "отлежавшейся " спиной вставал и расхаживался или в ванну шёл досыпать , да и такое бывало.Всё что нужно сидеть ровно, но расслабленно, оперевшись о спинку стула.Ходить так что бы взгляд падал на горезонт , а не под ноги.А то что врач сказал что организм сам подскажет, что делать в этом есть доля правды, но первое что мне подсказал организм , когда я узнал что такое остеохондроз это нажраться хорошо, обкуриться , а затем ещё подсказывал что ебать любое нагибание это вред и это так засело в мозгу, что даже боюсь нагнуться лишний раз, а то щас всё позвоночник в трусы осыпиться.Подсказать он тебе может только то, как правильно для тебя ты можешь расслабить или нагрузить свои мышцы.Вот я люблю просто выйти и ходить часа 2 по улице и слушать музон (вместо лфк) а разгружаюсь просто ложась на живот и тянуться пока не прохруститься всё, ещё как кошка спину круглить полезно, пока не почувствуешь что всё хорошо потянулось ( раз 100 вверх вниз - до паралели).Вообщем надо слушать организм, но вдумчиво.

 

Кстати осанка держится глубокими мышцами спины, которыми нельзя управлять , так как бицепсом или трицепсом например.Их можно только долгим и упорным трудом тонизировать , так же как и гипонизировать.

 

А на счет мышечного каркаса? как его создать в грудном отделе позвоночника? я даж упражнение так сразу не прикину)

 

Ну можно лёжа на животе отрывать ноги и руки от пола , если нет болевых ощущений то в динамическом режиме, а так статика по минуте , с последующими минутами 2-3 просто валяться на полу, тоже мышцы не плохо расслабляются.Если чисто грудной отдел , то просто голову и плечи приподнимать.Есть ещё хорошая штука экспандер можно где нибудь в спортмаге купить - держишь перед собой и растягиваешь - межлопаточные мышцы укрепляет.

 

Ты прям меня консультируешь, спасибо) эспандер наверное прикуплю. А со штангой или гантелями ничего такого не придумать? Возможно тяга нижнего блока широким хватом?

 

ТУТ ДАЖЕ Я В ШОКЕ
Поверь брателло это ОЧЕНЬ серьезно
не буду писать поэмы что бы ты понял
просто скажу что это пиздец
сразу на трех межпозвоночных дисках грыжи
когда они начнуть ущемлять нервный и сосудистый пучок - один всевышний знает что тебя ждет
проблемы с экскурсией дыхания однозначно
хирурги заебуться оперировать
КАТЕГОРИЧЕСКИ ИСКЛЮЧАЙ ЛЮБУЮ ВЕРТИКАЛНУЮ НАГРУЗКУ НА ПОЗВОНОЧНИК
БРОСАЙ РАБОТУ И ТРЕНАЖЕРКУ НАХУЙ И БЕГИ К НЕЙРОХИРУРГУ, БЛЯ СУКА ЧТОБ ПЯТКИ СВЕРКАЛИ

"тебе бля самого супернавороченного робота дали, а ты ему самую важную деталь сломал,
езжай чини теперь, учти брателло, доломаешь его окончательно - потом жить тебе будет негде, только на небесах"

 

Лучше тогда лёжа на лавке животом разводить как на заднии дельты , только кисти держи не мизинцем вверх а паралельно полу , ну надо поймать траекторию.там межлопаточные тоже учавствуют

 

Ну и что ему нейрохирург скажет? Это же не грыжи а протрузии , что там резать , да и грыжи без явных клинических показаний , резать не стоит, это поможет только боль снять , но проблему не уберёт.