тренировки после аппендицита

Заниматься можно спустя 2-3 месяца. Раньше нельзя. За форму не переживай, за пару месяцев все вернешь ;)

 

Иди ебашь, умри молодым © Дарвин Ч.

 

Доктора не судьба спросить?
Бля, я бы не рисковал если снова под нож не хочется.

 

Ерунда. У меня хуже было. 18 дней в больнице после аппендицита пролежал. Через 2 недели, как домой выписали, пошёл заниматься. Сначала только не делал тяги и приседания. Стоя рвал гири по 32 кг. Так нагрузка только на спину и пресс не напрягался, практически. По ощущениям определялся. Если начинались в шве рези, то прекращал. Через месяц стал приседать потихоньку и тяги делать.

 

всё правильно сделал. через пару недель надо пробовать, если не больно - значит можно.

 

Раз начинать, то только с МАЛЫХ весов. И то, если рези начнутся, нужно будет прекратить.

 

само собой

 

Эбашь предплечья!

 

:D икры тоже можно

 

Ага, чёрной пожрать можно, тоже!

 

Бл. и хер кто пожелал скорейшего восстановления)

 

Год назад я столкнулся с этой херней. Мой тебе совет как человека который через это прошел. Месяц точно ни чего не делай(да я и сомневаюсь, что у тебя получится), месяц после выписки. Врач тебе щас скажет чтобы ты шел в опу и качалка вообще зло, мне попался норм врач, сказал, что через 2 месяца турник брусья. После того, как мне вырезали я месяц не занимался вообще, потом начал с малого, велосипед 10 мин в день 3 раза в неделю), турник(умеренно, ни когда уже жопу рвешь и тянешь), брусья(так же), бицепс(делал чисто на памп легким весом), через 2 месяца подключай жим(опять же умеренно) и все остальное, ноги пока забудь приседания, становая исключай, ноги либо приседай со своим весом(умеренно), либо разгибания сгибания. В принципе ты можешь уже завтра идти в зал, но потом тебе будут удалять грыжу, вспомни те боли после операции на аппендицит, когда по стеночке ходишь полусогнутый, так же будет.

 

После операции месяц ничем не занимался, потом в зале делал упражнения с маленькими весами, которые не нагружают мышцы пресса и ооочень осторожно наращивал веса. Еще через 1.5 месяца я вышел почти на рабочие веса в этих упражнениях и начал с легкими делать там где брюхо напрягается - приседания и т.д.
Но у меня блять еще одновременно с аппендиксом и локтевая кость сломана была - так то думаю восстановление быстрее проходит.