В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bk.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bk.do4a.me/misc/contact

2 сушка итоги :)

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Art Nov, 29 янв 2014.

Что можете сказать ?

Все отлично

5 голосов

17,2%
Все фигово

17 голосов

58,6%
Слишком много ограничении :)

13 голосов

44,8%

Можно выбрать сразу несколько вариантов.

Art Nov Новичок
Приветствую всех формучани :)
Сегодня закончилась моя вторая сушка
Первая проба пера была летом 2013 и тогда весь принцип заключался в низкоуглеводке и принесла достаточно средние результаты (за месяц минус 8 кг-процент уже не не скажу) потом вес потихоньку стал возвращаться
Но в начале января сего года было решено конкретно себя подсушить
Была выбрана диета почти полностью безуглеводка(жиры так же почти под ноль)
И так погнали начальный вес 97 (январь) процент жира (20% +/- 2%)
Сушка длилась 26 дней
Меню: Творог(0,2%, либо 1%) 600-900 грамм в день, варенный яичный белок до 10 штук,куринная грудка 200 грамм (пару раз в неделю) иногда в неделю до 600 грамм овощей (огурцов либо помидоров) ≉800-1000 ккал в день
Тренировки: Циклические с (малым весом)продолжительность которых 45-60 минут(6 дней)+ футбол до 30+45 минут(пару раз в неделю) Hydroxycut Hardcore Elite (1 неделя по 4 капсулы в день разбитых на два приема)
Принцип питания: Один раз в день через два часа после тренировки
Ускорители: HGH176-191(200-250 МКГ 2 недели затем перерыв в 1 неделю потом снова ;) +
Финал: Вес-86.5 кг, Талия - (≉) 7,8 см , процент жира ≉ 8-10%
Планы: Сохранить процент жира , покушать :))

Art Nov, 29 янв 2014

#1
- Нравится! x 2
Butch
Без фото не прокатит.

Butch, 29 янв 2014

#2
1. Art Nov
  Парни некогда не отличался развитой мускулатурой поэтому выкладывать фото в духе(жирный->дришь) не вижу смысла ;)
  
  Art Nov, 29 янв 2014
  
  #7
2. 1. Sallyburns
    А какой смысл, тогда вообще создавать бесполезную, не интересную тему..
    Когда вся суть в фотографиях ??! идиотизм, блять!
    
    Sallyburns, 29 янв 2014
    
    #11
  2. Art Nov
    Простите ребята, я на этом форуме новичок поэтому все мне в новинку ))
    
    Art Nov, 29 янв 2014
    
    #15
  3. ximozzzza
    Хотя бы руку свою сфоть поглядеть на 8 10 жира))
    
    ximozzzza, 29 янв 2014
    
    #13
moff
Без фото не катит!!!

moff, 29 янв 2014

#3
milkboy86
где фото?

milkboy86, 29 янв 2014

#4
dea
где фарма?

dea, 29 янв 2014

#5
1. Art Nov
  Из фармы что-бы порекомендовал(Клен)?
  
  Art Nov, 29 янв 2014
  
  #6
2. 1. dea
    пептиды, инсулин и метаболики пару упаковок
    
    dea, 29 янв 2014
    
    #10
  2. kirpi4
    Гр забыл
    
    kirpi4, 30 янв 2014
    
    #24
  3. ximozzzza
    Хуен. Фото давай.
    
    ximozzzza, 29 янв 2014
    
    #14
ЕгоровСаня
Ты как понял что у тебя жира 8-10%?

ЕгоровСаня, 29 янв 2014

#8
1. Art Nov
  Использовал калькулятор спортвики и несколько забугорных процент жира чисто приблизительный такие калькуляторы как правило имеют ошибку в 2-4% :), но если верить моим друзьям качатам то примерно 10-11% :)
  
  Art Nov, 29 янв 2014
  
  #12
2. 1. Sallyburns
    Думаю, при 10% можно выложить свой результат. Уверен, что 86,5 кг при 10% выглядят как соревновательная форма, и почему-то уверен, что у тебя она полностью отсутствует, раз ты не хочешь выкладывать фотки
    
    Sallyburns, 29 янв 2014
    
    #16
  2. Art Nov
    Формы нет я об этом уже писал :) Просто дрыщаво ;)
    
    Art Nov, 30 янв 2014
    
    #25
Sallyburns
процент жира ≉ 8-10%, что-то я тут совсем сомневаюсь...

Sallyburns, 29 янв 2014

#9
hadbeen
Неее)) Такая фигня только на сайте галя ру прокатит))

hadbeen, 29 янв 2014

#17
дедушка морозз
ДАВАЙ ФОТО.2-ой раз ....не первый раз

дедушка морозз, 29 янв 2014

#18
Максим Русский
а я короч вешу 180 и жира у меня 2% , ок ?

Максим Русский, 29 янв 2014

#19
Mavado
Автор ебнулся. Ты еще текст потри, и будет лучшая тема на доче.

Mavado, 29 янв 2014

#20
1. Nightwalker
  У этого парня фотка ДО справа, он выступающий спортсмен...)) Но сделали прикольно...
  
  Nightwalker, 30 янв 2014
  
  #42
зидан
если форма не очень, тогда какой смысл вообще сушиться........я понимаю сушиться при 110 кг скажем до 100 кг........зачем терять драгоценные килограмм ымышечной массы.....кстати, процент жира определяют обычные весы с электродамии - жир и мясо по разному проводят ток - так и определяется...такие весы в любом магазине стоят 2-3 тысячи рублей...это вообще не проблема определить

зидан, 29 янв 2014

#21
1. Art Nov
  В принципе ты прав :) Но насчет весов мнения разные но в качестве сравнения можно конечно использовать, но лучшее всех по мнению многих определяет "гидростатическое взвешивание"
  
  Art Nov, 29 янв 2014
  
  #22
2. 1. ia_zhuk
    Лучше всего определяют форумчане на доче ПО ФОТО
    
    ia_zhuk, 29 янв 2014
    
    #23
3. dea
  да они какое-то говно если честно определяют. Что сухие парни химики на них имеют 10-14% жира, что офисники с пузцом
  
  dea, 30 янв 2014
  
  #26
4. 1. Art Nov
    Я тоже про это слышал Ден Семенихин хвалил гидровзвешивание :)
    
    Art Nov, 30 янв 2014
    
    #27
5. delatator
  
  если форма не очень, тогда какой смысл вообще сушиться........я понимаю сушиться при 110 кг скажем до 100 кг........зачем терять драгоценные килограмм ы мышечной массы..
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  спортивное кредо истинного жиробилдера
  
  delatator, 30 янв 2014
  
  #35
ximozzzza
Хотел купить такие весы, но почитав отзывы решил не брать. ))

ximozzzza, 30 янв 2014

#28
1. Art Nov
  Говорят часто тупят :)
  
  Art Nov, 30 янв 2014
  
  #29
2. 1. ximozzzza
    Ну да. Некоторые пишут, что пол тела тока диагностируют))
    
    ximozzzza, 30 янв 2014
    
    #30
max21
26 дней на диете ни о чем,надо хотя бы 10 недель

max21, 30 янв 2014

#31
100Gramm
Скинул 10 кг, с 20% сала до 10 % ))))) , тут несколько вариантов - либо изначально было не 20, либо в конце стало не 1о, либо спортсмэн скинул только жир (мышцы и водица остались на прежнем уровне ),либо автор пиздит...

100Gramm, 30 янв 2014

#32
1. Art Nov
  Около 10 скинул точно, тело уменьшилось очень сильно по заверению друзей, плюс весы врать не будут вес минус 10, насчет воды не знаю но после сушки выпил около 6 литров воды так пить хотелось сильно :)
  
  Art Nov, 30 янв 2014
  
  #33
2. 1. SNT
    ты хочешь сказать, что на сушке ты не пил вообще?О_о или даже если пил, то мало воды????
    
    SNT, 31 янв 2014
    
    #56
  2. Art Nov
    Наоборот старался побольше пить ))
    
    Art Nov, 31 янв 2014
    
    #57
Хачатур
Я конечно не великий математик, но...

97 кг * 0,2 = 19,4 (кг) - жира. было ДО
86,5 * 0,1 = 8,65 (кг) жира. стало ПОСЛЕ

19,4 - 8,65 = 10,75.

Это как так можно скинуть 10 кг, 10,5 из которых только жир? Кроме того, это произошло за 26 дней и без фармакологии.

Липосакция что ли?

Хачатур, 30 янв 2014

#34
1. Art Nov
  Результаты примерные но все равно меня радуют и HGH по ходу правда хорошо жгет
  
  Art Nov, 30 янв 2014
  
  #36
2. 1. dea
    на безуглеводке 10кг за месяц потерял бы и так. HGH сжигает только деньги
    
    dea, 30 янв 2014
    
    #38
Rasul.86rus
Без фоток тему в топку. Одна болтавня.

Rasul.86rus, 30 янв 2014

#37
ПРОХОР
в топку тему(2)

ПРОХОР, 30 янв 2014

#39
сёмыч
нету тела нету дела! удаляйте тему

сёмыч, 30 янв 2014

#40
ximozzzza
Внесу разнообразие в эту печальную тему

ximozzzza, 30 янв 2014

#41
1. ia_zhuk
  
  ia_zhuk, 30 янв 2014
  
  #46
3. aversus
  как зовут ее
  
  aversus, 31 янв 2014
  
  #52
4. 1. ximozzzza
    Снежанна))
    
    ximozzzza, 31 янв 2014
    
    #59
Stafello
Хули Вы наехали на парня?Нет фото так и нет.

Красава, успехов тебе ;) (и фоток в след. раз ))

Stafello, 30 янв 2014

#43
1. Art Nov
  Спасибо :)
  
  Art Nov, 30 янв 2014
  
  #44
3. ia_zhuk
  ну раз ты сказал... то все... больше не будем. приношу свои извинения.
  
  ia_zhuk, 30 янв 2014
  
  #45
4. 1. dea
    все мы совершаем ошибки
    
    dea, 30 янв 2014
    
    #47
Задохлик
Блять, да ну нахуй. Прошел день фото нет.
Автор, птичьего помета на твою башку. Да побольше, побольше.

Задохлик, 30 янв 2014

#48
arrrrrd
я хуй знает :D знакомый вот досушился , 8% на 87кг , там простите можно и рашку по фитнессу взять с такой формой :D а тут чувак 10% на столько же , и пишет про дрищавость , и фоток нет , мне кажется , или кто то дохуя пиздит про % жировой? :D

arrrrrd, 30 янв 2014

#49
1. dea
  скорее наивно его не представляет.
  
  dea, 31 янв 2014
  
  #51
Славянин
Пиздим его

Славянин, 30 янв 2014

#50
Задохлик
Я думаю ему стоит присвоить звоние: "уж не пиздабол ли я?"

Задохлик, 31 янв 2014

#53
babon
да а хули вы хотите пацан при весе 97кг ел в день 1 раз на 800-100ккал....узников Бухенвальда кормили лучше.....у меня жена при весе 55кг при похудании ест около 1200ккал,а тут при 97кг 800-1000ккал и то что он скинул 10кг за 26 дней не удивительно,но вот то,что это был чисто жир вызывает сомнения,если конечно у автора кроме жира не было ничего,то тогда возможно

babon, 31 янв 2014

#54
1. Art Nov
  Особыми мышцами некогда не выделялся
  
  Art Nov, 31 янв 2014
  
  #55
2. 1. ia_zhuk
    тогда ты попутал сушку с похуданием
    
    ia_zhuk, 31 янв 2014
    
    #60
Александр75
Совет автору темы-если стесняетесь,просто замажьте лицо на фотографиях,а так ни о чем-одни слова,если написали А,то будьте добры дописать Б))))

Александр75, 31 янв 2014

#58
Zivers
Даже не читал, увидев что у автора 86 кг и типа 10% жира. Друк, вот у этого человека при росте 182 ровно 84 кг на этой фоте:

Надо полагать, ты так не выглядишь. И даже никогда не будешь. Не пиши больше хуйни.

Zivers, 31 янв 2014

#61
kunfil
дайте еще телок

kunfil, 1 фев 2014

#62
ximozzzza

ximozzzza, 1 фев 2014

#63

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

2 сушка итоги :)

Что можете сказать ?

Все отлично

Все фигово

Слишком много ограничении :)

Art Nov Новичок

Войти или зарегистрироваться

2 сушка итоги :)

Что можете сказать ?

Все отлично

Все фигово

Слишком много ограничении :)

Art Nov Новичок

Быстрый поиск