BJJ (бразильское джиу-джитсу)/grappling и спортпит/фарма

Энергетики нахyu.Витаминки,омега,коллаген-хондроитин-глюкозамин в порошке,жидких,в/м

 

Ни каких проблем с локтями, пью на постоянной основе протеин, всаа, витамины и хондропротекторы. Перерывов вообще не делаю в приеме. Сам МС по боевому самбо, 2 года как перешел в ММА, 5 тренировок в неделю. К нам приходят в среду на треню самбист, в пятницу мастер по джиу, остальные дни ударка.
Плюс работа, железо в зале. Нормально чувствую себя.

 

крутотень. хотелось бы глянуть актуальную форму

 

Форма пока г....но. Так как заниматься серьезно качем стал последние 3,5 года. Набрал с 64 кг. до 85 кг. Соревновательный 80 кг.

 

Говно не говно не важно)
Ты эт, показывай уже)
Интересно ведь

 

Как то так короче...1я фотка неделю назад делал. 2я с последних соревнований...1 место по ММА среди мужчин 80 кг.

 

Я надеялся сухаря увидеть
Сам когда б.самбо занимался "завидным" сухарём был)))

 

Так я им и был 64 кг. весил, ребра можно было считать, щас поднабрал и закабанел на 5-7 разовом питании.

 

до 67?

 

ВСА, витамины, ходропротекторы. На курс взял бы тест+оксану, от турика дико забивается поясница\икры.

 

Болденон для выносливости по идее лучший преп. тестом к нему можно добавить в дозировке гзт.

 

И для суставов збс! Америкосы рекомендуют дозировку до 200мг для аэробной выносливости.

 

Это да. И не ароматизируется и на суставы не влияет плохо.

 

Блин, я конечно знал, что болда это хорошо для выносливости, но знал только по басням..
Если это действительно так, то я без ума от счастья)))
И интересно, что на счет 400-600мг ?
И как это происходит, интересно.. Объем сердца быстрей увеличивается что ли ?

 

Он увеличивает содержание в крови эритроцитов(которые переносят кислород к мышцам). Но эритропоэтин в этом плане поэфективнее будет.
400-600 мг, насколько я знаю, это уже дозировки начальные билдерские, для бойцов и легкоатлетов многовато будет, я думаю (если, конечно, болда хорошая).

 

занимаюсь бжж. бронза страны и синий пояс. помогли тут люди уже с курсом, когда готовился к соревнованиям. пропик и мастерон - бомба 8 тренировок делал в неделю 5ть борьбы и 3 в зале (сила-функциональность со специфическими упражнениями)

 

По спортпиту в порядке приоритета:
Витамины, рыбий жир, протеин.
Опционально:
Изотоник - мне помогает восстанавливаться быстрее в том плане, что после треньки надо не 1.5 л воды минимум, а достаточно 0.5 л. Креатин - мне дает немного больше выносливости, субьъективно.

Опыта фармы нет еще пока, но из того, что читал - болденон номер 1, если нужна выносливость и не вылезти из категории. Если вылезти позволить себе можешь - пробуй миксуй что хочешь: я бы обратил внимание на мастерон, трен, ну и тесто офк всегда лишним не будет.