Аптечные источники цинка

Господа, правильно ли я понимаю, что цинк необходим на ПКТ для избежания сыпи? Или вы принимаете его на постоянной основе?
Кроме троллинга плиз)

 

Кинь сцыль на эту добавку

 

Цинк необходим на ПКТ для поднятия поднятия/регуляции собственного уровня тесто. Как впрочем и не на ПКТ.
Если ты не на ПКТ можно просто употреблять 100-200% суточной нормы в витаминном комплексе. Этого будет достаточно.

 

Так а с прышами это связанно или вообще нет? у меня на спине просто лезут, уже столько перепробовал

 

Может быть. Но лучше сдать анализы. Прыщи могут быть результатом чего угодно, например проблем с печенью, желудком, и тд.

 

Я в аптеке такой брал, раньше стоил до 20 грн, сейчас все подорожало в два раза:
Состав: цинка L-аспарагинат (цинка активного) - 12,6 мг, марганца аспарагинат (марганца) - 0,05 мг, кальция гидрофосфат (фосфора) - 30 мг, вит. А - 1666 МЕ, вит. С - 10 мг, вит. D - 2,5 мкг.

 

мужики, вот вы расхвалили тут цинк цитрат хелат, можете показать ссылку на полное описание этой формы ? и есть какая либо еще форма цинка с хорошим усваиванием? опять же с полным описанием...

 

ебать какой разговор вышел познавательный, всем спасибо

 

Вот из аптечных, есть и в форме сиропа. Преимущество - присутствует медь.

Фероглобин-В 12
Форма выпуска
Капсулы

Состав
1 капс. содержит Железо - 15 мг, Цинк - 12 мг, Медь - 1 мг, Йод - 100 мкг, Витамин В1 - 1,5 мг, Витамин В6 - 2 мг, Витамин В12 - 2 мкг, Фолиевая кислота - 350 мкг

 

слушай , нашел в инете цинк по хорошей цене , только в составе написано цинка лактат , эта форма цинка приемлемая ??
https://www.evalar.ru/shop/zink-vitamin-c/

 

да, покупай. сам такой сейчас жую.

 

А ты по сколько жуешь? Там какой то состав не понятный. Цинка лактат 60 мг , в том числе цинк 12 мг. Если мне нужно употреблять по 50мг цинка в сутки, то по 4 таблетки жрать?

 

я по 5 табл жру, а так я купил "Турамин цинк" поищи в аптке.ру

 

Спасибо как раз руки не доходили поискать инфу

 

пока лето перешел на перепелиные яйки, мне их родители поставляют, домашние =)), три-пять яичка утром и в обед, это как нехилый витаминно-минеральный комплекс, цинка в них достаточно много, учитывая что вес перепелиного яйца 10-12гр то выпив 10ток (а это ~пол стакана, они ведь маленькие) мы получаем охрененный коктель витаминов и минералов...
На либидо по моим наблюдениям тоже положительно влияет, =)).

Жаль халява эта у меня только в летний период, зимой перепела хуже несуться, да и содержать их накладно, так что мы к зиме мы их используем как источник протеина =)).


По данным USDA Nutrient Database в 100 гр. перепелиных яиц содержится:
Вода – 74.35 г
Белки - 13.05 г
Жиры - 11.09 г
Углеводы - 0.41 г
Зола - 1.1 г

Витамины:
Витамин А (ретинол) - 155 мкг
Витамин В1 (тиамин) – 0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.79 мг
Ниацин (витамин В3 или РР) - 0.15 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 1.761 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.15 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) - 66 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) - 0 мг
Витамин Е (токоферол) - 1.08 мг
Витамин Д (кальциферол) – 1.4 мкг
Витамин К - 0.3 мкг
Холин (витамин В4) – 263.4 мг

Макроэлементы:
Калий - 132 мг
Кальций - 64 мг
Магний - 13 мг
Натрий - 141 мг
Фосфор - 226 мг

Микроэлементы:
Железо - 3.65 мг
Марганец - 38 мкг
Медь – 62 мкг
Цинк – 1.47 мг
Селен - 32 мкг

Калорийность
В 100 г перепелиных яиц в среднем содержится около 158 ккал.

 

По поводу замены Зма. Слышал, что хороший сон после приема в большой степени вызван магнием. На майпротеине есть цитрат магния. На англ. сайте есть положительные отзывы про влияние на сон. Надо попробовать )

 

да как в инструкции написано так и принимал, можно двойную дозу брать если большой, сильно завышать дозу цинка препаратами имхо не стоит, оно там с чем то другим конфликтует, почитайте на спортвики.

 

мужики подскажите вот нашел Цинковитал норм или хрень?

 

хуерга печальная

 

это из-за малого содержания цинка или само по себе беспонтовое?

 

это из-за малого содержания цинка или само по себе беспонтовое?

 

В ней цинка очень мало.
Я бы цинктерал кушал.