Бицепс хуяк-style: The second coming

Реинкарнация БОДИ1976!

А ты что у них в шестёрки записался? Боби 1976 правильно сказал!, я дурачок, не шарю нихера :(

Откуда такие мастера попиздеть вообще взялись? Сука, 80% из пиздящих на такой метод прокачки бицепса, такие веса на столько раз хуй выжмут, не говоря уже о подъемах на бицепс. Автор своими руками доказал что данный подход к прокачке рук имеет право на жизнь. А то распизделись тут... Можно подумать у всех тут руки 50+, что бы с автором спорить. Тем более вас никто не заставляет. Нет же, набегут и будут пиздеть...

Мои протрузии одобрят такой подход к тренингу.

Реально чущь полная..вроде здоровый мужик, а техника типо "первый раз в зал пришел"..Само собой он силен-никто этого не отрицает, но даже профи говорят, что работая на 10-12 повторень штангой рост массы будет лучше, чем от "таких" на 4-5, 1-2. Техника мерзкая,веса на штанги-толку от них? Ты по сути работаешь разгибателями спины, бедрами, трапами и плечами забрасывая штангу. Те, кто одобряет такой подход просто поражены такими рабочими весами (а они, тут я согласен, действительно впечетляют, но не при такой блядотехнике конечно)

А хуже всего, что после просмотра этой..этого исполнения какой-нибудь обыкновенный парень с 35 см рукой возьмет 40 кг и расхреначет себе поясничный отдел.

п.с. комментарии из серии-а ты так попробуй и прочую лабуду не пишите. Раз то, что выложил автор имеет право на жизнь, то другие имеют полное право "это" оценивать. Удачи!

Я думал это рука твоей бабушки

Грязный прием

И зачем в зале напрягаться? Типо становую и приседания тоже нах, спинку можно перенапрячь. Пришел, бицуху подрочил и будет счастье?

На фарме такая нагрузка допустима,да и на сухую для встряски такие тренировки вставлять можно,я лично так начал делать меня порадовало.Просто у каждого свои 120 кг так что не перегибай.

не уловил мой месседж..в зале фигарить надо до отказа, но с умом! Зачем лишние травмы связок, мышц и застой?

Всякое усилие надо прилагать, чтобы КПД был как можно больше

2Dimasi То есть лютый читинг на 4-5 повторений - это суровый МУЖСКОЙ тренинг, а работа с правильной техникой на 10-12 повторений - это пинание х.я? Прекрасная логика.

Вот как ты думаешь, хули автору толку от того, что говорят проф бб? Во первых он не бб, во вторых у него рука 50 см (согласись, это весомый аргумент перед всеми нами, не имеющими таких рук). Он не навязывает свое мнение. Он просто делает и показывает как он это делает. Это по крайней мере интересно. Нигде им не написано что руки надо качать только так, все кто делает не так - пидарасы.

Если кто то придет в зал и качая бицепс расхуярит себе поясницу - ему можно сказать только одно: "Ебать ты лох!"

Переодически применяя читинг, первое это получишь силу и в пампинге будут совсем другие рабочие веса!

Угу. Столько силы получишь, что через пару месяцев будешь ножки подволакивать от корешкового синдрома.
И да, не знал, что 10-12 повторений - это пампинг.

Мне 43г. , мой рабочий ПШБ и ФР.стоя до 140на 6, ПОКА ЖИВ. хотя врачи вынесли приговор спине еще 20лет назад.т.к. Вольной с 10лет увлекался.

Я уже около 3х лет (правда с перерывами) практикую читинг. Тяги и приседы (жопой в пол) выполняю без пояса. Гиперы не делаю, спину не закачиваю.
И У МЕНЯ ВСЕ В ПОРЯДКЕ.
Если вы не умеете правильно тренироваться, то не стоит обвинять практические приемы. Обвиняйте себя...

Меня в арме столько лечили некоторые....
Вот, мол, супертравмоопасный вид спорта, год-два и рукам пизда... все... Постоянно на таких нытиков ложил хуй... В итоге даже когда хрустели связки локтя, когда бицепс растягивал так что боль аццкая - всегда восстанавливался за одну-две недели правильной закачкой/зарядкой.
Просто стоит дрыщу травмироваться по своей тупости и он сразу начинает ныть о том, что всем непременно пиздец...

43 года, а говорите как юноша, страдающий от переизбытка максимализма, честное слово.
Все люди разные, автору и вам такой способ тренинга подходит, я более чем уверен, что для 90% эктоморфов такой тренинг это путь к инвалидной коляске. Но всегда есть 10% исключений. Чисто мое мнение: если человеку поясницу не ух.ярило такой техникой - ее (поясницу) не сможет ух.ярить вообще ничего.

Вы из Москвы? У меня там есть на примете эктоморф с межпозвоночной грыжей, все никак вылечится не может, потренируйте его по своей методике, пожалуйста.

Нет, я не из Москвы.

Я по жизни замечал,что те,кто очень уж печется о своем здоровье и безопасности,как правило получают противоположное.И наоборот,те кто к этому относится легко,живут и не знают горя.Никого ни к чему не призываю,просто мысли,в которых убеждался не один раз.

Если бы я "очень уж" пекся о своем здоровье я бы и в зал не ходил и боксом бы не занимался, врачи мне это по идее запретили. Тем не менее, не вижу ничего плохого в разумной осторожности.

Я своими 34 40 без читинга делаю =\

Я тоже не вижу плохого в осторожности.Тем не менее,если автор практикует такие подьемы уже какое-то время и жив и здоров,то это говорит в его пользу.Да и вообще качаться опасно,с какой стороны не посмотри.Не смотря на это Вы ведь ходите в зал.

Ну создатель этой статьи не билдер:) а силовик ок? да?:)

К тому же все проф бб делают с читингом. Чего стоит видео с Бренчем, где он говорит о технике, и в то же время идет видеоряд с охуеннейшим читингом...

Автору нереально повезло с позвоночником. Если его такой подход не травмировал, это совсем не означает, что это подходит всем остальным.
Я на парах по матану в универе был раза два, под конец за один день выучил его, сдал с первого раза оба колобка и экзамен на пять. Я ж, б..дь, не делаю вывод о том что матан это легкая х...я и на него вообще ходить не надо, у нас 8 человек его не сдало и было отчислено.

Везение - это когда что-то падает с неба (на шару).
А если я постоянно читаю литературу, стремлюсь правильно тренироваться, то это не везение, а плоды ебанутейшего труда.

Так себе сравнение....