Гейнер или протеин?

Гейнер он тот же протэйн + углеводы ! за раз тело усваивает не больше 26-30 г. протеина..
чтобы поднять вес быстро и нарастить мышечную массу стоит есть от 6-8 раз в день ...как многие написали гейнер можно заменить овсянкой скажем ! но + его в том что --- после тренеровки телу надо вкачать чтото побыстрее и так порошок тут лучшее !! а дома добивать организм едой ...я лично на "SUPER MASS " и "MUTANT MASS" поднял первые 10 кило за 40 дней до 80 кило советую!!! ...но кроме него ел по 6 раз в день..пил по 4 литра минимум..

 

гейнер от pureprotein рабочий и дешевый.

 

Лучше гейнер http://fabrikasily.ru/category/gainers.html, он уже сбалансирован.

 

Гейнер мутант масс норма ) 7 кг за 4000 по скидке можно за 3500 взять) а по еде обычной выйдет где-то рублей 15 если не шиковать чтоб без спорт пита заниматься то есть питаться 6 раз в день полноценно. А с спорт питом 3-4 раза и 3 раза гейнер для набора самый кайф)

 

Там белка 22 гр- на 150 грамм. Меланин и аминки. А угли в давесок

 

Точно) это ж здорово

 

гейнер для геев

 

Че бля весь год голд стандарт жрать и зимой и летом?

 

атлант жрать зимой и летом

 

ты менеджер по продаже санфаянса?

 

я бы выбрал - многоразовое хорошее полноценное питание+протеин

 

Если плохо набираешь помимо хавчика добавь гейнер, там углеводов тьма.

 

хз я пью и гейнер и прот.в тренировочные дни после трени пью гейнер что бы закрыть окно а в нетрен дни прот ну и многоразовое питание.много его не пью т.к. не лезет)

 

А я после трени пью сыворотку+мальтодекстрин+овяную крупу измельченную до муки. Дешевле покупного гейнера в два раза.

 

Гейнер хорошо перед тренеровкой если не успел пожрать, а так нах. Прот лучше всего голд стандарт сывороточный от ON. Его всегда после тренеровки в течение получаса-40минут. Остальное лучше едой набирать.
А, бля, еще бцашки всегда...

 

Гейнер- это переплата денег.Прот+мальта+сахар,вот тот же гейнер,но в несколько раз дешевле если все компоненты покупать по отдельности.

 

Юзаю гейнер когда на работе нет возможности перекусить между завтраком и обедом, обедом и ужином. Утром, до трени, после трени - только прот.

 

сколько раз получается прот/гейнер?

 

Утром с завтраком прот. Потом часов в 10 и 15 - гейнер. Вечером, перед треней и после трени прот.
Думаю гейнер заменить кашей быстрого приготовления + прот.

 

Слишком много спортивного питания.Кушай больше натуральной еды, вместо гейнера и прота.

 

поддерживаю. у тебя получается 5 раз в день прот/гейнер. это многовато.

 

Ну если есть возможность перекусить между основными приемами пищи, то гейнер не трогаю. Но такой возможности как правило нет(( Т.е. стоит исключить гейнер?

 

Какой у тебя прот(сыворотка,казеин,многокомпонентный) и гейнер(быстрый,медленный)?

 

Гейнер http://pureprotein.by/products/gainers/multicomponent-gainer
Прот http://pureprotein.by/products/proteins/fuze-protein

 

гейнер удобно перед тренировкой ебануть как источник углеводов (меня лично заябывает каждый раз варить рис с гречкой), поэтому банка прота и банка гейнера имеется, но гейнер пью только когда лень готовить, что бы наскоряк выпить и поехать в зал.

 

После тренировки лучше сывороточный протеин пить.А между приёмами пищи ,раз или два в день,можешь гейнер и прот чередовать,тут особой разницы нет,т.к они оба многокомпонентные.

 

А перед треней что лучше, прот или гейнер?

 

перед тренировкой лучше всего порцию BCAA выпить.

 

А как же креатин

 

я за 30 мин креатин пью, а за 15 мин BCAA.