Кистевые эспандеры

Где-то читал, что в CoC усилие возрастает постепенно, особенно в конце, потому что там пружина начинает расходится в стороны. Так что так и задумано)

 

бразер, как ты сделал такого бизона? поясни, какие части, от чего, фрикционы есть, нет? Очень увлекательная задумка

 

две шаровых опоры(вроде ГАЗ)разобраны-перебраны, между ними резина.если фрикцион это резина, то фрикционы есть.между пальцем-шаром и корпусом- шаровой прокладка из капронового ремня(шар мягче корпуса шаровой,если ничего не подложить на нем всякие царапины возникают.нагрузка регулируется 3болтами(конечно не так быстро как в оригинале,но мне хватает).сделать довольно легко

 

эконом-вариант эспандера из 20 пластиковых труб.примерно до 75кг они выдерживают.давит жаба чего-то покупать сделай и тренируйся

 

Тренирую хват с HG 250 lbs. Сжимаю по 12-15 раз.
CoC не использовал.

 

Кто знает, между Heavy Grips и CoC есть какие-то особенные различия?

 

Есть отличный тренажер для кистей рук. Отлично себя зарекомендовал. На себе пробовал результат чувствуется уже после первой недели занятий. Вот группа в контакте Тут

 

Это что за fuckmachine?

 

Ребят какие CoC лучше заказать ?
Советует сразу 3 заказывать один для ращминки, один рабочий и один на удержание.
А там их вариантов куча.

Рабочий жим 90, становая 130

какие у тебя силовые?

 

Силовые в профиле

 

С моим силовыми не посоветуешь какие мне взять? Думаю Трейнер + 1 + 2 на вырост....

Как думаешь?

 

больше 1,5 не бери - не сможешь все равно нормально сжать, эффекта не будет нужного

 

Я себе купил через интернеты CofC 1. Гораздо лучше чем всё что я до этого видел (и щупал) в магазинах. Только заниматься регулярно не получается, забываю. А вообще собираюсь хват прокачивать становой тягой - после того как закончил рабочие подходы с лямками сделать несколько на удержание.

 

С эспандерами Force of Hands ни кто не сталкивался? На сайте http://fohteam.ru/ сказано, что достойная альтернатива СоС. Как ваше мнение?

 

Купил у турникменов Hammar Vice Gripper, нагрузка регулируется от 20 до 150 кг. двумя пружинками + еще в комплекте 3-я, но она вряд ли понадобится. Шикарная штука, на работе жму.

 

Очень крутая статья про кистевые эспандеры.

 

бери с промежутком 0.5

 

статика и динамика разные вещи.

 

грипперы - интересная вещь, главная много сил не крадёт, на общее восстановление не влияет и захватывающая, особенно когда сила пальцев растёт...
прикольно, когда в зал приносишь двойку CoC и никто её не закрывает))) хотя ребята сильные попадаются
сам где-то полтора года занимаюсь грипперами, в частности капитанами, особо не тороплюсь, начинал с двойки на пару раз, счас 2,5 закрываю раз на 4-5(когда как) пару раз тройку закрыл на подъёме сил) вот прикупил четвёрку для негативов, сразу почувствовал усиление нагрузки)

 

Почему не сертифицируешься ?

 

Видал ребята используют теннисный мяч как эспандер - мнут его))) Резиновым эспандерам не доверяю - либо мазоли рвет - либо я его через неделю другую)

 

тройку пока закрываю раз всего и то не всегда, чтоб сертифицироваться, имхо, нужно два-три раза закрывать надёжно и с карты, там ведь на сертификации новый вскроют гриппер, возможно он будет несколько жёстче моего, нужно быть готовым, чтоб не облажаться)

 

кто нибудь одним только эспандером, без штанги накачал себе предплечье до 40+ см?

 

Думаю вряд ли.видал тощих парней закрывающих двойу раз на 8