Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Bingo!

 

По креатину согласен что без разницы что принимать НО лично у меня с простого моногидрата майпротеин дикое несварение и обязательный полет к трону через 20 мин после приема , а вот от того же TriCreatineMalate от МП все супер и никаких побочек, правда пить его еще то удовольствие))
Из всего что пил больше всего понравился простой моногидрат от Universal, стоит копейки, прет как надо)

 

Я беру noname креатин, зачем переплачивать за моногидрат - некоторые фирмы неадекватные цены ломят

 

А этот noname creatine разве не моногидрат креатина? :)

 

Об этом я и говорю. Некоторые производители (sic!) умудряются добавить кофеин в моногидрат.

 

Ребят, вот такой вопрос наверное не в тему. Я после длительного отдыха из-за травмы плеча опять во второй раз и первый раз из-за лени. Вопрос: креатин принимаю загрузкой , 7 дней по 5 чайных ложек, остальные пять недель по две. Суть, я его развожу с фпуктозой и с настойкой от изюма без спирта, на водяной бане. Как думаете, транспортировка креатина будет идти лучше или я же все-таки ошибся. PS: Old school
Креатин от Do4a Lab

 

Фруктоза вообще не пойдёт. Нужна глюкоза (декстроза) или мальтодекстрин.

 

И еще. От других производителей креатина блевал, вкус хоть без вкуса но почему то организм не принимал. Дочевский решил попробовать , так поперло хорошо

 

Не подскажешь, где в Москве мальтодекстрин можно взять?

 

И еще вопрос: креатин с глюкозой 1/1 или 1/2?

 

А через сколько ощущается эффект от креатина ? Особенно в плане задержки жидкости !?!?
Я во время тренировки (идёт 1,5 часа), очень много пью....выпиваю наверное литра чистой 2 воды + в течение дня столько же, не считая чай и т.п.....и во время тренировки, а так же после неё начинаю бегать ссать....что меня весьма раздражает. Купил моногидрат (не только для задержки воды конечно же) от ON....сейчас загружаюсь им 3 сутки, но эффекта пока нету не какого.

 

Примерно через недели полторы-две заметишь как веса увеличатся. У меня так

 

как ни парадоксально, но эффект задержки жидкости и бегание часто ссать идут рука об руку рядом. это как раз связано с тем, что ты в этот период много пьешь. сам на креатине бегаю чаще, чем без оного. и задержка воды происходит на молекулярном уровне, а не как ты думаешь, что ведро воды тебе под кожу загнали и ты весь водянистый должен быть. иногда на обычных людях это и не заметно, а вот на сухих и секущихся мышцах это будет заметно

 

Всем привет! Нужен креатин. Какие сейчас тренды? Сто лет не пил. Есть что взять с травы? Как принимать? Спасибо!

 

Привет возьми обычный моногидрат, меня перло от biotechUSA, ещо пробовал myprotein - кроме сушняка не увидел особого эффекта.

 

Мне нравится оптимум нутришен,ультимат нутришен,сейчас начал олимповский,но пока только сушняк от него

 

BSN и MuscleTech нормально зашли. Чуть хуже (для меня) был ON. USN нормально пошёл.
MP - по мне так пустышка.

 

Да,BSN тоже ок

 

Парни, спасибо! А по поводу фона, сока, слышал что лучше запивать соком. Раньше пил ровным фоном по 10 г 2 месяца, запивал водой.

 

Запивать любым быстрым углеводом. Я ложкой меда сопровождаю креатин.Закидываю скуп креатина в рот, запиваю его водой и запиваю медом

 

Сок,мёд,любой быстрый углевод

 

Хотелось бы узнать по поводу приема креатина от Дочи. Можно ли его смешивать в шейкере с молоком и протеином? Ну и вопрос по поводу его приема, по сколько грамм его принимать в день если имеешь относительно небольшой вес( 64 кг).

 

Пе

Пей два раза в день по 5 гр.,с протом можно,но насчёт с молоком не знаю, я на воде мешаю прот. Можешь с загрузкой попить,недельку 4раза в день по 5гр.,а потом переходит на два раза в день.

 

Самое главное надо вместе с креатином принять быстрый углевод для вытроса инсулина. Я скуп креатина высыпаю в рот, запиваю водой и заедаю ложкой меда. Можно конфеткой закушать. Главное с сахаром чтоб было

 

Strong, а можно поподробнее, почему?

 

Я беру всегда креатин моногидрат, в связки с гейнером вообще тема. https://kingstarspb.ru/sportpit/kreatin_1/maxler-creatine-500-gramm/ вот этот мой любимый креатин, недорогой и эффективный! В шейкер засыпаеш гейнер и креатин, замешиваеш молоком и готово)

 

А вам не кажется, что сушняк как раз и свидетельствует о том, что мало жидкости употребляете? Поэтому и не прет, наверное