Кто какие жрёт витамины?

при выборе омега 3 на iherb наткнулась на такой отзыв:
Недавно ознакомилась с последними исследованиями по омегам. «Омега-3 жиры с длинными и более короткими цепочками не оказывают четко выраженного влияния на общую смертность, различные сердечно-сосудистые заболевания и рак. Наоборот, концентрированные жиры недоступны липазам. Их эмульсификация, после которой начинается работа липаз, происходит в кишечнике под действием желчных кислот. Печень с трудом справляется с их переработкой, и при большом регулярном избытке жиров может начаться жировое перерождение печени. Натуральные жиры, которые потребляются, например, с молоком, сливками или в виде орехов и плодов, поступают в кишечник в форме тончайшей эмульсии и легко перевариваются липазами в верхнем отделе тонкого кишечника. Непосредственный анализ содержания разных жирных кислот в тканях животных и человека показывает, что продолжительность жизни в эволюции млекопитающих положительно коррелирует с содержанием в тканях, и особенно в клеточных мембранах, устойчивых к окислению насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и отрицательно коррелирует с содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Присутствие в клеточных оболочках высокого процента Омега-3 жирных кислот, и особенно докозагексаеновой (DHA), было характерно лишь для короткоживущих млекопитающих, мышей и крыс и результаты испытаний нельзя применять к людям. Омеги больше не покупаю, не вижу смысла. Доверяю биохимикам и геронтологам, а не производителям, рекламными статьями диктующими спрос на данный продукт.

Есть знающие люди? можете прокоментировать? а то все с ног на голову...и выходит омега 3 и не полезные вовсе...

 

Вот я отзывам не особо верю. Возьми любой товар и на него будут как положительные, так и отрицательные отзывы. Главное это исследования. Найдешь скидывай, а так это не аргумент. Я лично чувствую рыбий жир.

 

Хочу купить вот эти витамины
http://ru.m.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817?at=0&l=ru
но так понимаю судя по составу нужно дополнительно принимать витамины С, Е и витамины группы В ? в составе из чуть больше 1 процента...или что то не так читаю... и кто может подсказать с этими витаминами можно принимать. Эти каллоидные минералы
http://ru.m.iherb.com/product-revie...ral-Raspberry-Flavor-32-fl-oz-946-ml/496/?p=1
также с ними хочу принимать кальций этот
http://ru.m.iherb.com/21st-Century-...bsorbable-400-Caplets-Discontinued-Item/15499
так же думаю пить ахинацею ну и фолиевую и никотинку, может еще для сердца Аспаркам...или это дофига? столько инфы перелапатила и по состава витаминов и статьи научные...и все равно каша в голове...забыла еще про цинк и селен...

 

спасибо за ответ конечно, насчет ссылки извиняюсь, а на счет необходимости ...даже не знаю у нас теперь только те спортсмены нуждаются в витаминах и минералах что 200 жмут...я не проф конечно но занимаюсь давно и принимала до этого обычные аптечные, сейчас нагрузка другая и чувствую силы покидают меня...как то так

 

Спасибо большое вы мне очень помогли

 

Банка садов жизни всего на месяц, больше брать не буду. Нужно что-то ещё. Давно хочу попробовать, но цена кусается, особенно сейчас. Они вообще стоят того? Если правда хороший, разорюсь:(

http://ru.iherb.com/Thorne-Research-Extra-Nutrients-180-Veggie-Caps/18465

Как вариант ещё вот такие, послабее http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Whole-Earth-Sea-Men-s-Multivitamin-Mineral-60-Tablets/66431

Заранее спасибо за советы

 

Стоят то они конечно стоят, но дорого, а сейчас тем более! На твоем месте я бы взял http://ru.iherb.com/Now-Foods-Sports-Men-s-Extreme-Sports-Multi-180-Softgels/49050 и не заморачивался, они больше подходят для спортсменов, состав адаптирован под физические нагрузки. Только докупи кальция и магния в хороших формах и всё.

 

Спасибо за совет! Но меня интересуют конкретные витамины.

 

Всем привет! Ребята подскажите плиз стоит ли брать вот этот витамин С http://md.iherb.com/Country-Life-Buffered-Vitamin-C-1000-mg-250-Tablets/1660 или лучше взять в обычной форме по дешевле?

 

А что насчёт флавоноидов? Стоит их вообще учитывать или нет? Благодарю за ответ. Да к стати говоря ещё вопросик насчёт фирмы 21st Century Health, я заметил что цены на их товары в несколько раз ниже других фирм, с чем это связано и не сказывается это качестве товаров?

 

Не хочу быть навязчивым и задавать много вопросов чтобы не надоедать но все же осмелюсь Подскажите рыбий жир хороший по цене качеству и желательно чтобы на долго хватило. Последние 2 раза заказывал вот этот http://md.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-500-Softgels/18104 , что можете сказать про него? Стоит брать? Благодарю за внимание.

 

Не совсем! Надо отталкиваться от дневного количества капсул, я например пью 6 капсул в день, в итоге я получаю 2040 мг жирных кислот и одной банки на 500 капсул мне хватает на 83 дня и 3 капсулы мне ещё остаётся на следующий день. А вот если пить рыбий жир в котором 240 капсул по 3 капсулы ежедневно то получается что за день мы выпиваем всего 1800 мг жирных кислот которых нам хватает ровно на 80 дней

 

Никакого напряга! Это всего лишь мелкие капсулы а не камни какие-то

 

Взяли таки 2 банки http://ru.iherb.com/Thorne-Research-Extra-Nutrients-180-Veggie-Caps/18465
Себе и подруге. Вопрос, сколько пить. Сам думаю пить по 4. Вес 70 кг. 4 силовые и 2 интервальных кардио в неделю.
А вот сколько пить подруге.. 3 или тоже 4? Тренируется аналогично, в зал ходим вместе, весит около 55, жира не больше 15 проц. ММ много для девушки.
Буду благодарен за советы.

П.С. дополнительно сейчас пьем оба магний цитрат 500 мг и цинк цитрат 15 мг.

 

А почему ты пьешь по 4 а не по 6? Ведь там дозировки описаны в 6 табах, смело можешь пить все 6, а вот подруга может пить от 3 до 4
PS: разбей прием 6 табов на 3 приема.

 

Собственный вес не такой большой + отдельно пью магний и цинк + витамин С есть в бца, которые сейчас пью. Одного витамина С будет больше 2 грамм тогда.

 

И ничего страшного с тобой не будет,только польза, а на счет Витамина С вообще не парься,я пил его и по 10 гр. В сутки и чувствовал себя прекрасно!

 

Омега 3, кальций ну и другие таблетоны для суставов и связок. Также желатин, опять же, для укрепления суставов. Профилактика, так скажем.

 

Витамины обязательны для меня, это как зубы почистить сутра, не понимаю людей которые категорически против или просто не хотят тратить деньги на свое здоровье. У меня целый комплекс витаминов это L-Arginine-alpha-ketoglutarat для поддержки здоровой иммунной системы, Аминокомплекс для того, чтобы ускорить усвоение белка в организме и В-50 Комплекс ибо витамины группы В улучшают работу центральной нервной системы. Вот и все, весь список витаминов, которые как по мне очень помогают организму.

 

10 гр в сутки витамина С, извини, но ты еб#улся ? И 6 ему много будет, достаточно 3 капсулы.