Мощьная альтернатива кистевым эспандерам etc. ?

предплечья-то укрепит, только могут начаться проблемы с суставами и кистями

 

Счас сделаю некропост) но все же кто нибудь пробывал?)или знает альтернативу?

 

Альтернативой CoC'у будет Ivanko:

​

Если же не экспандер, то только статичная нагрузка(вис на полотенце и тд). Ну или можешь теннисный мячик посжимать=)​

 

Спасибо за ответ) но я про связки , чтоб их укрепить , или может быть кто нибудь юзал гимнастику Засса, у кого то есть опыт ?

 

Я выше про связки Квози отвечал. Правда, это только к кистевым относится. Знаю, как еще подколенные тренируют. Если же глобально смотреть - не знаю чтобы кто-то таким заморачивался.