Наши видео соревновательных движений

Твоя тяга это очередная вариация на тему "смотрите что я могу сделать с полупустым грифом". Повесь 80-90% от максимума и снимай. И зачем так медленно опускать? Тяга сумо чем не устраивает?

 

Спасибо за советы, парни.

Все попробую - и ноги шире и таз чуть назад :)

Денис

 

Скользкий слишком пол в этом зале для сумо.

 

Всем привет! выкладываю видео своего приседа...прошу опытных и знающих...указать на все ошибки в данном упражнении!

 

По технике ничего страшного не увидел, хотя ракурс не очень удачный. Спешишь только сильно-встал, выпрямил колени, сел - не нужно торопиться. Что под шертами одето?

 

Шорты ADIDAS Tech-fit

 

Всем здарова, был на больничном после операции, скинул в весе где то 5-6 кг, и соотвественно силовые упали, и пока возвращаю веса к нормальным рабочим, решил поинтересоваться в технике приседаний для начала, правильно ли я делаю, может не доседаю, или спину не так держу) подскажите пожалуйста, вот видео:

вес на штанге 85 кг, на ноги нацепил суппорты, что бы не остывал сустав пока отдыхаю, поэтому купил специально большего размера чем мне нужно, что бы не помогать ногам вставать, а именно ради удержания тепла, т.к. на таких весах думаю что поддержка сустава не нужна, а веса выше 100 кг, уже бинтую колени, может у кого есть мнение по этому поводу, правильно ли сделал, или нету толку в этом

 

И вот видео моего друга, готовится к соревнованиям (среди участников сети спорткоплексов) будут судить по федерации IPF.

Вопрос по технике, что не правильно, вроде на видео видно что когда начал жать, то только тогда ноги включил, хотя он говорит что в ноги упирался с самого начала, очко вроде не оторвал, что еще, подскажите пожалуйста, вес на штанге 150 кг

 

не доседаешь, колени не включаешь когда встаешь

 

Пробую ниже садиться, происходит щелчок в левом колене, вроде и не больно, но чувство как будто что то смещается.
И что значит не включаешь колени)? Не могу понять) и в источниках не в каких про это не слышал)

 

Колени в конце движения должны быть полностью выпрямлены, ты же когда встал стоишь на полусогнутых ногах.

 

Ты про включение коленей говоришь именно со стороны правильной соревновательной техники, или же что если не выпремляешь колени вконце, нагрузка не полная на ноги?

Просто я так делаю потому что есть много мнений что если фиксируешь ноги при приседаниис. Весом, большая нагрузка валиться на сустав, что не желательно, одно дело это при выступлении зафиксировать ноги, что бы зачли подход, а на тренировках я думаю стоит щадить.

Если несу херню то поправляйте пожалуйста

 

Ну если по правилам ipf, то паузы нет, пауза должна быть больше, а не сразу жим после касания.
Ну и мне еще кажется, что лопатки не сведены, ибо плечи вперед выпирают.

 

Понял тебя, спасибо)

 

Ох уж эта тяга, не могу я смотреть такие видео, ты же не повторишь это если тут будет 95-100% от пм. Спина в верхней части прямая, похоже что лопатки сведены, но по моему это делать безсмысленно если мы занимаемся пауэрлифтингом, на предельных весах никогда их не удержать вместе. Это не похоже на соревновательное движение. А жим просто медленный.

 

Интересное заявление

 

Ну я такого никогда не видел. Видел только в разных качковских видео "техника с пустым грифом"

 

К чему это видео? тут речь идет о классической тяге, а не о сумо.
При тяге сумо важным моментом, является занятие стартового положения, при котором спина и ноги должны быть напряжены, плечи отведены назад. Для того чтобы отвести плечи назад необходимо подать грудь вперед и СВЕСТИ ЛОПАТКИ. Если плечи опущены и лопатки не сведены, то возникают проблемы с раскрытием в финальной фазе-раз, руки при подъеме идут не вертикально и вы зависаете над штангой-два.

 

своди лопатки
@
увеличивай амплитуду на пару см

 

Речь идет не о буквальном понимании словосочетания "свести лопатки", а о необходимости закрепить спину и отвести плечи назад И причем здесь увеличение амплитуды, сведение лопаток амплитуду движения никак не увеличивает

 

Парни, тот подход вообще с разминки, я и снял для того, чтобы была видна именно хорошая техника. Я не делаю проходок или прикидок, сейчас вообще цикл на выносливость по LastMan.
По поводу скорости - я делал медленно, чтобы был больше контроль движения. На тот момент, тяга еще тренировалась и были ошибки + я раздирал в кровь голени ( я тут создавал тему на этот счет ).

 

Мой жим 100 кг, прокомментируйте

 

ракурс больно хреновый

 

Буду пытаться 120 на разы делать, попробую получше ракурс

 

Если речь о РЖ, то отдыха всего 2 допускается, но длительностью больше. А так збс все вроде.

 

а локти чего не выпрямляешь?.. не зачёт будет наверняка, полу-жим получается.
5 зачётных повторений, короч.

 

Штангетки хорошие...ага а жим гамно. И ракурс отличный

 

Я конечно не эксперт, но это как минимум травмоопасно

 

Я не эксперт, но так скруглять спину...