На вопросы отвечает Максим Самойло (бодибилдинг 100+)

после...

 

а до гейнер с простым углеводом? или же сменить на гейнер со сложными углеводами до тренировки ? советуют MHP ап ю масс или ON Про комплекс Гейнер

 

гейнер это сахар как не крути,лучше прота купи

Максим извините,что вмешался

 

Спасибо. Возьму голд-стандарта.

 

от гейнера откажись .лучше протеин + сложные углеводы ,время приема не принципиально .

 

Максим, скажи пожалуйста, в каких значениях нужно держать эстрадиол на курсе на сушку и в каких на массу. Я всегда держу его в значениях нормы с помощью ингибиторов ароматазы, но может есть смысл чтобы эстрадиол был повышен на курсе?

 

я этим себе голову не забиваю , есть вещи поважнее ... из всех спортсменов высокого уровня которых я знаю тоже никто такой ерундой не страдает...

 

То есть вы просто не контролируете уровень эстрадиола на курсе?

 

нет , даже никогда не думал об этом ,я оцениваю форму и ориентируюсь чтоб не было дефектов кожи ,благо уже более 12 лет этой проблемы не существует и
также слежу за потенцией ,если происходят заметные изменения ,то корректирую дозировки и препараты...

 

Максим, а какой у вас тип телосложения от природы?

 

дрищем никогда не был...........

 

Максим привет!
У меня вопрос по стратегии химизации) Ты писал что не приемлешь вечного курса-если не секрет всвязи с чем?
Если набранная на курсах масса уже больше среднестатистической как ее удержать по максимуму для дальнейшего прогресса на след. курсе? И подходят ли для удержания ее во время отказа от а/с г.р, инсулин или г.р+ инс?
Спасибо!

 

привет Максим
такой вопрос отстают грудные(верх и в целом)
такой вопрос
1.возможно ли делать жимы только под углом вверх и брусья на низ а на горизонталь забить? не чувствую....
2.когда лучше делать сведение в кроссовере на блоках? в конце тренировки или в начале? или не принцепиально?
3.можно ли делать только гантели? так как не чуствую особо штангу и хватит ли для нормальных грудных гантелей 45 кг? или нужно менять зал...

 

постоянно принимать фарму у меня такой даже мысли не было , для меня бб увлечение не более того , я за спортивное долголетие))) и 10 недель при постоянных тренеровках и питании позволяют практически удержать .то что было набрано в период приема спец препаратов ,потом конечно идет "обвал" ,но и это не проблема ,восстанавливаються былые кондиции быстро ,поэтому перерыв без приема спец препаратов не беспокоит.
Инсулин пробовал лет 10 назад ,теоретически идея не плохая ,но для себя понял ,что это не мое. Прием ГР оправдан ,но его эффект соло не так эффективен как в связке с сопутствующими препаратами.

 

у меня тренеровка грудных состоит из 2-х упражнений
- жим гантелей под углом около 30 градусов 6 подх 10-12 повт
- кроссровер ,больше акцент на верх грудных 4 подх 12-15 повт
поэтому
1-да
2-в конце тренеровки
3-да ,и 45 вполне хватит

 

Макс, какой у вас объем бедра?

 

78-79

 

Люблю качнуть ноги, но пока достиг только 70,5см. , для моего роста мало (190см.) . Примиряюсь так сказать!

Можно еще вопрос!?
Упражнения в вашем арсенале на приводящие и бицепс бедра? Рабочий вес тоже интересен, если не секрет!

 

в основном сгибание лежа в тренажере, вес не имеет значения как отправная точка т.к. тренажеры скорее всего у нас с тобой отличаються. ,иногда добавляю выпрямления на прямых ногах вес 50-70 кг повторений на 12-15 .

 

Спасибо, Макс!
Желаю успехов в этом нелегком деле и крепкого здоровья!

 

спасибо

 

добрый день Максим . Скажите пожалуйста , после удаления гинекомастии она появится в новь ? удалил недавно себе обе железы , начал курс аас , на 14 дне зачесались и набухли , подключил проверон на 3 дня по 50мг и остальные дни по 25 мг , соски на 2й день перестали чесаться и стали не набухшие , почему так вроде удалил же не должно появится , проверон всегда теперь пить , дабы не запускать ? спасибо

 

Как вы относитесь к становой тяге?

 

провирон и анастразалол ,но в идеале перерыв от фармы сделать 3-4 месяца хотя бы. У меня такой проблемы никогда не было ,но каждый случай индивидуален. у 30% мужчин есть признаки гинекомастии .при том .что они ничего не принимают из фармакологии

 

хорошее упражнение ,но уже лет 15 не делаю т.к спина и так неплохо развита.

 

Доброго времени суток, Максим.
Очень хочется узнать ваше мнение на счет применения ХГЧ, если речь идет о восстановлении после курса длительностью около 16 недель, на котором был 1г тестостерона в неделю. Гонадотропин будет необходим, или при плавном выходе организм должен восстановится сам? Возраст 24 года.
И когда вообще имеет смысл ставить такой препарат, если он действительно может принести какую-то пользу?

 

Здравствуйте) Недавно купил костюм 182-108-96-2, теперь боюсь вылезти за размер, т.к в бедрах жмет, в плечах как раз, без запаса. Через месяц он будет нужен и теперь не знаю как построить тренинг, питание, чтобы остаться в размерах. Я любитель и занимаюсь в поселке, где нет тренера, поэтому очень нужен ваш совет.

 

зависит еще какие препараты были во время курса кроме теста , гонадотропин лучше начинать принимать с середины курса когда серьезные дозировки примерно 1000-1500 ед 1 раз в 5 дней ,но у всех индивидуально ,я пишу примерно. и до конца курса ,после курса лучше перейти на кломид.

 

За месяц ты координально не изменишся Если узко в бедрах то не тренеруй месяц ноги и проблемы не будет .Если не будешь менять тренинг и будешь продолжать тренеровать ноги , то уменьши на половину количество углеводов которые ешь в течении дня .

 

Макс подскажи пожалуйста чем купировать гипо на безуглеводке?(инсулин после трени)