Приседания

Отхожу за страховку потому что страховка сука широкая и ссыкотно зацепить блинами её(

 

Хз. Сколько приседал и на груди и на спине - ни разу не зацепил.
При том, что приседаю жопой в пол.
А на полу и четверть-приседах до страховки блин, наверно, и не дойдет.

 

Поправьте если я не прав:

Кочка я понял, как тебе избавиться от наклона вперед при использовании бинтов.
Причина:
Короче ты когда в них, то у тебя меняются углы, т.е . техника другая... При этом ты еще и вес большой ставишь, при субмаксимальных нагрузках техника так же страдает. Понимаешь!? У тебя два фактора суммируются и бутылка!
Решение:
Мотаешь бинты и фигачешь многоповторку с легким(ну мож 50%) весом. Раз так 12-15, оттачивая технику, чтоб выработался новый двигательный стереотип. Как раз щас лето, месяц-полтора пофигачить на рельеф можно)))

 

Глупость.

 

Почему?

 

Я думаю в идеале нужно надеть пояс, намотать бинты и приседать с пустым грифом. Ну, для выработки этого, как его там, стереотипа)))

 

На рельеф фигачить с бинтами ? Это что-то новое. Расскажите мне как троеборцу, нахрена ?

Я то дурак, думал бандажи надел неопреновые, давай фигачить фронтальные приседы. А потом квады допинывать в тренажере на суперсет (повторов на 60) для жжения.

Смысл бинтов ? Связки они не страхуют, только на дают места мышцам, что повышает КПД как и любая компрессионка.

 

Это была шутка

 

Простите, сарказм и ирония, это не моё). Хорошей пятницы.

Кстати, в топку эти бинты, потом всё лопается и неделю как инвалид)

 

Сам приседаю без них. Это у знакомой кочки заскок по этому поводу)

 

Ну как этот кочка бахнет глубокие вены, а внешние пойдут варикозом, сразу перестанет :)

 

видимо логика там же где и техника выполняющих упражнение в таком стиле)

 

Какая техника может ставиться на 50%? Ещё и в бинтах да 12-15 повторов. А чего не по 25? После этого поставишь процентов 80, и вся техника твоя исчезнет. Можно и на 3-5 повторов технику ставить. Только нужно понимать суть вопроса. И хорошо, когда у тебя есть тренер понимающий это. Тогда можно и не вникать особо. А когда сам себе режиссёр, как говорится, надо бы отдуплять, что делаешь и как.

 

Что где лопается и почему не страхуют связки? Или ты очередной нытик, которому чуть потуже замотали, и он шага сделать не может?

И то-то я гляжу, у всех лифтеров венам звезда пришла.

 

Бинтовка на спасет связки при приседе, её смысл совсем иной. Про тугую бинтовку не начинайте, таковой как известно не существует . А у кого существует, им просто еще не бинтовали толком ). У меня после последней бинтовки полопалось всё к чертям, потом ходил неделю на прямых ногах. Зато собрал 790 кг по сумме. Но в топку....строго как по мне.

 

Видать одному тебе только и повезло с бинтовальщиками Остальным,даже тем, кому втроем мотают, не повезло

И что там полопалось у тебя конкретно, если не секрет? И что, в твоем понимании, есть жесткая намотка?

 

Кроме фиолетовых глаз ? Да хрен его знает, возле колена с внутренней стороны лопнула, здравствуй, дерево и боль в колене, при сгибе.

Пил потом аскорутин и винпоцетин. Но ходил неделю как циркуль. Аскорбинку пил по грамму в день, вроде, всё было ок. Реология норм была.

Жёсткая намотка ? На присед ? Ну коли кожу режут, вес добавляют, что встать со скамьи не можешь и рыдаешь, жёсткая . Но слишком жёсткой не бывает, убеждался. Всегда думаешь, всё, дальше некуда натягивать. Но нет, мотают тебе вдвоём, еще туже....
Слава богу это редко очень.... в топку бинты.

Кстати какие предпочитаете ? Я вот пытался брать прорезиненные, дескать они фиксируются лучше, но вроде как косяк, бинтуешь, а они потом да, не елозят, но и не перераспределяются, если немного неверно натяжение рассчитал.

Речь, разумеется о нормальных бинтах, стандартных 2 м.

 

Наши никто не жалуются. Хотя мотают только вдвоем, ибо перешли все дружно на титан голд, а их одному мотать просто жопа. У одного титан тнр. Их в одно лицо мотать нормально и жалоб тоже нет. Подозреваю, что чисто индивидуальная реакция с лопаньем чего-то там где-то))) Резать они в любом случае будут. Просто "спираль" комфортнее "креста" и режет чуть меньше.

Сам я сейчас ни какие не предпочитаю, так как для 50 кг в приседе бинты в принципе не нужны)))

 

Я склонен к варикозу может... чёрт его знает. Одному реально, только кончики пальцев точно отвалятся. Вначале майку натягивать, потом бинты )

 

И в чем его прикол? Сесть плавно или упасть на жопу в конце?
А встать поставив стопы максимально близко к тазу (центру тяжести) и встать? Это как?
Только резким движением из положения лежа на спине получается центр тяжести с жопы на стопы перенести.
А если бицепс бедра мешает? И живот?
И как этот тест на жизнь влияет?
Чет херня какая-то.

 

"Гениальный" тест... А выводы по продолжительности жизни ещё круче.
Люди с длинной голенью и коротким бедром обречены...

 

Которым кстати присед офигенно заходит.

 

подумайте получше

 

всем доброго утра! подскажите, как избежать сильных скачков давления после приседа? или хотя бы снизить их..аспирин?

 

А сильные это сколько?

Я как-то замерял давление (взял тонометр на тренировку)) сразу после тяжело-объемного приседа. По ощущениям давление было шо пиздец, а замерил - 140 на сколько-то там...через 10 минут все в норме (или около нормы) было (120/80 у меня).
Так что забил, больше давление не меряю.

 

не замерял, но по ощущениям где-то 140 или чуть больше.. особенно чувствуется вкупе с тем, когда в голове сосуды сужены - понял это по характерным чувствам.. при становой так сильно не скачет

 

Когда сосуды сужены - что за чувство?
Помню несколько раз за все время была резкая боль в затылке, когда в приседе и тяге на 10+ повторов работал, почти в отказ.
Пил омегу, и счас стараюсь, витамины и контрастный душ. Больше не сталкивался - тьфу, тьфу, тьфу.

По поводу аспирина. Может тебе кровь у врача проверить? Типа густая слишком, причины этого найти. А не тупо аспирин жрать?

 

да, дозняк убойный) если совсем плохо будет- попробую что нибудь из списка..

 

тяжесть в голове специфическая, прям понимаешь что именно в башке плохо проходит, в остальном теле норм.. я аспирин вообще не ем.. так предположил, на тот случай если не в моготу будет