Проблемы со спиной (позвоночником): делимся опытом.

Очень печально читать такую чушь.
Вроде 7 страниц подробных советов расписано, а в голове ничего не задержалось.

 

Не печальтесь Павел, не всё такие как я не понимающие .Ладно я , что то реально не понимаю, тупой качёк походу. Буду читать 5-ый раз ещё. Спасибо, что потратили на меня своё время.На эту волновую хрень схожу, попробую . Таблетки пить не хочу, может она поможет хоть на время.

 

Всем привет. Сходил сегодня к массажисту, он мне вправил позвонки, сказал дней 5 не ходить в зал. Как себя предохранить в дальнейшем от смещений и тд.?

 

Привет!

Я сделал 2 сеанса... этой терапии... теперь просто сожалею о зря потраченных $...
какого либо положительного эффекта не увидел... больше не пойду.. разве что на поверхностную терапию вместо массажа (с глубиной до 1 см)
у меня проблемы с осанкой и остеохондроз в шейном отделе позвоночника...

в общем как по мне хрень.... и стоит дорого

 

Сколько отдал?

 

вводный типа сеанс - 2100 р.
потом еще 2 целевых - 2х3200 р.
ИТОГО: 8500 р.
Это пиздец...
предлагали еще пару раз сделать

 

Я не понимаю в чём для меня вред данной процедуры.

Да сходил на один сеанс он длился минут 5 от силы, нехрена не понял, поводили вдоль позвонка с обеих сторон и по жопе и всё, херь конечно, но по ДМС от предприятия можно походить, так как болеть меньше стало ( наверно).

 

Здесь не принято особо объяснять что и как. Знающие люди подразумевают что все и все знают, а люди с болячками просто так от нечего делать пишут. По крайней мере сужу по своему опыту обращения сюда.

 

Да всё верно говорите. Никто не кому нечего не должен. Я вообще удивляюсь, тому, что Павел делает для людей абсолютно незнакомых. Я благодарен за эту информацию, которой он делится и даёт подсказки. Я теперь знаю в каком направлении "копать" и к какому врачу обращаться, так же спасибо за канал Алексеева Антона. Спасибо ВАМ всем мужики! Добра Вам и процветания!

 

чем больше пользователь дает информации, тем конкретнее получает рекомендации.
если для кого-то в них встречаются непонятные слова- это лишь от их лени прочитать 6 страниц этой темы и пару статей из подписи.
мне тут не платят, чтобы переразжевывать информацию каждому не удосужившимуся потратить свое драгоценное время на прочтение 6 страниц

 

ролики для МФР называются foamroll. которые пожестче - restoreroll
есть на забугорных сайтах, может есть барыги и вашем городе, поищите поисковиком
ссылку не дам, с телефона не умею копировать- вставлять

 

Спасибо, будем искать.

 

зато на забугорных можно напиздеть, что товар не пришел и разжиться роликом нахаляву как @Вечно Молодой

 

Добрый вечер! Здесь брали? http://reroller.ru/Delivery

 

Вот такой подаёт?
Restore Roller Mini Black, 32см

 

Всё от души тебе мужик! Будем раскатывать это дерьмо ))) Спасибо

 

Извении, что спрашиваю может,что подскажешь , я понял у тебя гиперлордоз и ты над этим работаешь, а какие упражнения делать при сглажено лордозе? Что нужно делать и что нельзя и как его исправить? Я вот исключил осевую нагрузку, перестал качать верх пресса и задний бицепс бедра ( так советовал Павел, где-то кому то отвечая на вопрос), что можешь ещё подсказать или этого достаточно.

 

Павел,если не трудно подскажи пожалуйста, для востановления нормально лордоза в позвоночнике ( у меня лордоз сглажен), как я понял из твоих сообщений на форуме надо: 1) прокачивать квадрицепсы, нижнюю часть преса ( подъёмы ног) и при жиме лёжа подкладывать валик под поясницу, жим ногами. 2) Нельзя качать верх пресса и задний бицепс бедра. Есть ещё с твоей стороны рекомендации по востановлению правильного лордоза?

 

А кто тебе сказал, что у тебя уплощённый (сглаженный) лордоз?
Не существует верхнего и нижнего пресса. Есть мышцы пресса, а есть сгибатели бедра.
Только не говори, что в этой теме нет этого видео:

 

Всё верно, сгибатели бедра. Блин видео не могу посмотреть, так как на работе. Сглаженый лордоз мне пророчили два невролога и по заключению МРТ и снимкам Ренгена.

 

По МРТ лордоз не определяется. Рентген в положении стоя?
Ну в общем, учитывая смещение позвонка назад, похоже на уплощённый.

 

Нет ренген лёжа на спине и на левом боку, вот заключение по ренгену. Подскажи пожалуйста, какие упражнения делать, а какие нет.

 

Рентген лёжа не даёт объективной картины.
Читай ветку, сто раз писали про ограничения.