Растяжка ног (сила + подвижность + масса)

Эти сисястости отвлекают от брутальных мыслей)

Я шарю в теме гимнастики.
Дрыщи, да.
Если сравнить гиснаста и дядю с олимпа, то дядя в 2 раза больше.

по сравнению с Олимпией, да, но всёже они не дрищи

Мне одно не понятно, как я понял все упражнения которые ты предоставил являются статической растяжкой и ты их делаешь после трени.А где динамическая растяжка, которая делается до трени?

Не нашел в статье ответ на пожалуй самый важный вопрос. Когда и сколько растягивать? Например ноги. После тренировки я их по дикому растягиваю, сажусь на шпагат и всё?? Потом до следующей тренировки их не растягивать, ждать пока связки восстановятся? Или наоборот каждый день по 10 раз? И после того как на трене кровью забил один раз на шпагат садиться, квадрицепсы, икроножные тянуть или раз по 5?? Ответьте пожалуйста, очень интересует

Такое ощущение, что девушки вообще разные.На пером видео худенькая, тонкостная.А на других и таз в разы шире стал, жира хотя там очень мало.

Вадим, я кстати тоже начал растягиваться из за присяда, т.к. без растяжки пиздец ноги не вывозят, а именно бедро и паховые мышцы, а щас вообще четко =Р