Скоро буду КМС "начало пути"

Мужик

честно сказать я в охуе

Привет. Отличные результаты, молодец! Смотрю подсобки прилично у тебя. Сильно в нее ударяешься или просто в поддерживающем режиме? И сколько времени у тебя вся тренировка занимает?

посылаю автору лучи анаболизма

Что вы звезду делаете из парня?не слишком ли сладко?РЕЗУЛЬТАТ НУЖЕН!!!!!!!!!!!это лифт,ТЫ МАШИНА,СТАВЬ ВЫСОКИЕ ПЛАНКИ И ЛОМАЙ ИХ ПОДНИМАЯ ЖЕЛЕЗО ВОПРЕКИ ВСЕМ ЗАКОНАМ ФИЗИКИ!!!а сопли размазывать не о чем.УДАЧИ

Красава!!!) Трудись, все в твоих руках) завидую вам, что у вас в городе есть б/э дивизион в IPF А нас такового не имеется(

Молодец конечно, дерзай, отличный результаты за год.
Но лично я недолюбливаю экипу. Как говорил Костяныч в экипе побеждает не всегда самый сильный, а тот кто больше под неё подстроился.

Как же ты такой дрыщ такие веса тянешь, не понимаю я. Руки 34см?

тезка мой, по стажу) хорошие показатели, ЕБАШ!

заебись! молодчик продолжай! но это не дело всю жизнь в дрыщах сидеть, набирать со собираешься?

Молодца, давай продолжай.. только отдыхать не забывай! Успехов!

У тебя все время тренировки в стиле 5*5, а по лифтерски то тренишься?

Привет,конечно ты молодец.Удачи тебе,успехов,что-бы травм не было)))Мне 13 лет я тоже хочу к 16 уже иметь такие результты,но мне пока запрещает мама гонять в спорт-зал...(Я занимаюсь дома с конца лета.Результаты есть,раньше штангу 50 не тянул сейчас 78 кг на 3 раза...Это конечно же мало..(Короче вот мои показатели: ЖИМ(51 кг-1 раз),ПРИСЕД(60 кг-3 раза),ТЯГА(78-3 раза)...Думаю для моего всеа(45 кг,152 см рост)это норм...Как ты думаешь?..вообщем не об этом сейчас...Удачи тебе,успехов в карьере))

Лучше подожди, пока костяк вырастет, хотя бы до размеров отца, а потом уже мясом можно закрывать, а пока как офп лучше до тех самых 16 лет занимайся, не перегружай суставы

если работаю в экипе то часа 3,ахах) если без то около 2

35 расслабленная)

щас до 18 в 74 буду выступать,потом подумаю)

Респект! Успехов!

первая неделя тяжелая 5х5,потом вес больше 4х4, ,потом 3х3,потом 2х4 и 1х1 и снова тоже самое,только на 5 кг больше чем самая первая неделя.

Может быть и норм,я не знаю) сам новичок,ахаха)

Становая выполнена четко и с запасом большим. Жим плавающий, прогиб исправит технику. Ну а присед нужно немного просесть, иначе на следующих весах уверенности меньше будет и соответсвенно недоседы на соревах - это как опртяному кляксу на воротник белой рубахи! В общем все отлично и вскоре, думаю, будет еще один МС!

Молодец , продолжай в том же духе.Выложи фото тушки через полгода-год,интерестно посмотреть на развитие .

попробую,только вот объемы у меня не очень с места и сдвинулись,только бедра при весе 66 были 53-54, щас 72 57-58 см. руки и грудной отдел без изменений.

Щас хочу начать работать над гибкостью спины.

Не спеши! Успеешь еще футболки с джинсами менять)) Расти в силовых и дальше, будет все. Обычно потом наоборот вес и рост мяса держут.

я про то что фото выложить попробую,мне объемы так то и не к чему вообще) главно силовые)

красавчик, чо сказать
а 21 же вроде конец света, нах соревы 24ого поставили?

да отменили его вроде,почитай

В Белово люди знают толк в ПЛ. да и вообще в Кемеровской области знают толк в ПЛ.