Сушка, Лето, Бабы, все дела

А еще растянутый желудок, чувство тяжести и прочая хуйня, мне как-то пизже по немногу и часто, чем пару приемов свинячьих А ссыль на статью кидай, интересно почитать.

Курить вот это исследование:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494

Т.е. есть свидетельства, как за частые приемы, так и против, но большинство исследований не находит связи. Однако...

...когда послали статичтические исследования к черту и просто померяли скорость обмена веществ приборами, то оказалось, что нет вообще никакой разницы, жрать все кучей или разбивать на мелкие приемы. Скорость обмена веществ НЕ МЕНЯЕТСЯ.

Заметьте, я не говорил, что частое питание хуже. Я сказал, что БЕЗ РАЗНИЦЫ. Поэтому можно выбирать ту частоту питания, которая более удобна. Лично мне, психологически легче сжирать немного порций нормального размера, чем клевать часто, но как птичка. У других могут быть свои психологически-физиологические предпочтения.

Хотя мое самое первое и самое большое похудение было именно на дробном питании. Сейчас бы я много сделал по-другому. Но лень.

вот вот........мне лично из за поджелудочной нельзя обжираться........но частые перекусы у меня вообще не идут в насыщение,я и так ем 6 раз в день,3из них очень больших приёма))) а если сделать все 6 приёмов мелких,я всегда буду голодным и результат никакой массы

ты слишком наивный и доверчивый, тебя послушаешь так все натуралы. Франк химичил непосредственно при подготовке к соревнованиям, поэтому он в межсезонье был худым а ближе к соревам набирал вес. Конечно он не суперхимик, и до Коли ему далеко, как и до Арни впринципе, но химичил он однозначно. На олимпии натуралов нет и небудет.

а как тогда потвоему эктоморфы ходят сухие? по твоей логике они должны быть все тонкие как палки рас у них жир горит. Вбили себе в голову что натурал ниначто неспособен, да ещё и неупускайте возможность поделится своим бредом с другими.

по моему больше всего повезло экто, да раскачаться тяжело, но уж если это удасться думать о всяких сушках и правильном питании не надо (относительно конечно же)

да мня вот тоже веселит эта повальная боязнь жира. Всё грудки, да грудки у них, ей богу одни профи в интернете, и все как один готовятся к олимпии. Пойду сьем тортик.

какие приёмы свинячьи? в тебе 100+кг мышц? нет? я так и думал.

полный бред. Единственная масса которую можно "наедать" это жир, вода, много жратвы в пузе и тд. Я ем 3 раза в день, и ем немного, при етом работаю дофига, и чтото непохудел до костей как обещают многие "наедатели"

если ты мне,то во мне 90,и весь белок я набираю из нат пищи,не использую белковый спорт пит(только креатин,глютамин)........

да я ничего против тебя неимею, просто чтобы набирать необходимый белок вовсе ненадо жрать как свинья, это всё сказки которые развели производители питания. Типа с обычной еды вы ненаберёте всё необходимое, поэтому купите вот этот вот протеин и ети аминокислоты.

да, я лично рад что жир ненабираю, одной заботой меньше как говорится.

что за выражение:"Жрать как свинья".......у меня есть несколько человек на работе которые очень......как это назвать......фыркают,когда суп едят или чай пьют,одному я со злости ещё год назад ложкой по лбу дал,ща стараюсь сдерживаться))да и они ко мне просто не садятся))-это вот есть по свински,или когда человек жуёт,чавкает,разговаривает и у него изо рта во все стороны летит еда-это вот по свински,а если я ем "немного" больше остальных,что в этом свинского???

ну я имел ввиду есть много)))

Он жесткий химик так то. Кстати просушенные фитнес модели с не оч большими обьемами (относительно бб), заряжены химкой оч хорошо, еще и на диуретиках сидят.

Худею и толстею одинакого легко, мезоморфы рулят. Правда когда худею мыщц дохуя уходит, слабый становлюсь(((

значит ты не мезо,а мезо-экто......

Не видел ни одного норм эктоморфа с хорошими обьемами, а вот натуралов на массе (не сильно жирных 15% гдето) с руками под 45см видел. Считаю что натуралу меньше 10% худеть не стоит, все сгорит

натурал в 10% уже всё пожгёт.........

Не, у меня телосложение чисто мезо (ширина плечей за двоих при узком тазе). Это миф что мезо могут набирать чистые мыщцы и притом быть сухими и накаченными.

у меня друг чистый мезо..........набирает он не чисто одни мышцы,но буквально несколько дней диеты ему нужно для прорисовки кубов,в то время как мне(эндо) нужно для этого пару месяцев

За неделю скинул 5кг, просто перестал жрать на ночь, пресс сразу появился. Но сука силовые упали сильно( ДУмаю ненадо так быстро худеть, а плавно скидывать, помаленьку.

А еще Невский. Его гино хватит на долгие годы

Чет написал коммент, он исчез(( Я за неделю скинул 5кг просто перестал жрать на ночь, но силовые упали хорошо. Думаю причина в том что резко скинул надо плавно скидывать

там дело в чём,что бы сжечь жир(который организм откладывает на чёрный день) нужно же собрать несколько факторов в ряд и типа переключить организм что бы он энергию из жиров доставал,а нах ему трогать заначку если можно из мышц без всяких факторов энергию взять,вот и жгёт он наши белковые структуры(( так что полюбэ 3-3.5 кг у тебя на мышци пришлось,вот и упали силовые

думаю не плохо было бы в спортпит на сушке впихнуть Л-карнитин, все таки ж маломальски помогает жирку в печку подбросить

ну да......там типа если организм выводит в топку 1 молекулу жиров,то с Л-карнитином 3или 4 возьмёт

"до" скинь братишка