Тестовая сушка

пляжник!!!

"Тестовая сушка", как двусмысленно то...

Аххах, подметил))

спасибо, это лучше, чем турникмен..

Для его роста - считай вообще ничего нет =)

115 кг набрать,из них слить до 91 !!!!,и это качество называется перегореть!! сжеть почти 24 кило!!,100-105кг -вот выйти сухим и качественно-пропорциональным,тем более с твоим ростом,ты просто потеряешся если выйдет Атлет меньше тебя ростом но более поджарым и обьемнее тебя,с короткими руками и широкой спиной,и плюс ноги обьемнее,поверь!,так и будет!,Я ростом 187,сейчас вешу 120кг идет набор ,и мне надо +15 кг сверху,чтоб со сцены не потерятся среди карликов..Удачи!

Что накинулись то на парня?????....Пляжник-хуяжник.....рано-хуяно!!!!!!!!......свои фото выложите хоть раз то......
Молодец парень.....все норм дальше будет)))
Как говорил Киреев Алексей Викторович....." Для качественного набора сначало просушитесь по максимуму...тогда и дальнейший набор будет качественнее"...

Ну если быть честным-ну как то совсем не очень
конечно на "массе" было еще стремнее- просто наверное не твой спорт бб
тело совсем не смотрится
боюсь если с фоток где ты просушенный убрать весь фотожоп- получится совсем все уныло(
а если вспомнить кол-во фармы которое ты применял-ну вообще жопа получается(
то что рука 43-блин вообще не тянет(видимо из-за роста)
широчайших нет
груди нет
ИМХО-супер стремно(
но это лично мое мнение,с ним можете не считаться)

Просто видишь ли, пока я не набрал, то начну в классическом бодибилдинге. Категория свыше 180см у юниоров (до 23лет по новым правилам). Там формула такая: "рост-100+3кг", т.е. мне нельзя выходить больше 91кг. Но это классика. Потом по мужикам можно +8кг, т.е. на сцену выходить в качестве 96кг. Когда перестану влезать в категорию, только тогда перейду в бодибилдинг.
В моём зале один мужик сейчас при росте 188см весит уже 150кг, а на сцену хочет выйти около 130 :-) Он просто огромен..

Позирование под Лану Дел Рей ?!

Спасибо, ssv, так редко можно встретить что-то положительное на этом сайте..

Да просто для фона попалось)

Поглядел - это уже не первая сушка вроде А почему без жёсткого курса на массу - цели такой не было? Тот же wowan имхо получше выглядит. Или я просто чего-то недопонял?

Фотошопа по минимуму только цвета подкорректированы и фон, некоторые фотки необработанные (можно по заднему фону понять).
Широчайших нет, согласен. С грудью тоже были траблы, но я нашёл к ней подход, начала расти наконец-то.

Ты меня звал?

Автор ты конечно не обижайся, но пропорции и масса у тебя очень слабые. Грудь по стравнению с руками - ниочем, ноги - печаль, а спина вообще беда.

Не первая, но предыдущая (год назад) была даже не сушкой, а просто началом кача, так сказать.
Не было пока цели набрать по максимуму, хотел силовые показатели повысить, чтобы было с чего начинать строить мышцы. Впереди первый массонабор.
wowan да, выглядит неплохо, но он и тренировался под руководством Малыша, а я предоставлен сам себе был, где мало кто мог указать на недочёты и недостатки

Аххах)))
Привет, Натурашка)) Встанешь на мою сторону или к оппозиции примкнёшь?)

У тебя друг то и скинул 16 кг пздц мясо погорело нверно

Да я вообще просто говно, без спины, ног, груди, плеч, массы, костяка, пропорций, просушки, мозгов и прочего.
Зато все остальные просто Шварцы (который, кстати. начинал с очень убогой генетикой, но добился успехов, благодаря веры в себя и упорству).

И ты не подумал что ему похуй на силовые?

Такое чувство, что пресс и спину ты вобще не качаешь.

збсь парень продолжай

Руки и грудь таки есть.

Качаю, но видимо делал что-то не правильно.
Думаю с тренером сможем исправить ситуацию.

Спасибо

Ну тут вроде есть у кого советов спросить (тот же sashan). Но что сделано то сделано - удачи в наборе.

Спасибо)
Но тренер нужен не в интернете, а чтобы постоянно следил за тобой и корректировал тренировки и питание

140 кг на 10 раз садился с отдыхом 40-60 с?