коротенькая история о похудении

кстати про это.. джинсы что на фоте были впору ещё недели 3-4 назад.. теперь большие уже

утром обычно творога и маленько углей.. или стакан молока вместо углей, или яишницу с помидором-огурцом,
в полдень кашу с молоком или суп или мяса кусок с овощами..
в обед творога или чегонибудь белкового
ну и в пол 6-го чегонибудь из домашней еды..

старался углями грузиться преимущественно до 2-3 часов дня ел раз 4-5 в день

ел обычную домашнюю еду старался чтоб нежирное.. иногда позвлял себе чтото типа спагетти с мясным соусом или пиццу если очень хотелось

2-3 раза в неделю с ускорениями ... по лесу.. подъёмы-спуски, все дела
по времени... ну не меньше получаса..

в сумме примерно так

трусы неприглядные

васипа например))))

Заебись выглядишь, гораздо лучше чем было до этого. Держи форму и рельеф мой Железный Братюня!!!

Ну чо, умничка, вообще другой человек) Охуенный результат, продолжай в том же духе, с твоей силой воли достигнешь многого!

после 6-ти ток раз в 2-3 недели позволял себе ченить

осенью будут ещё фотки

вообще неплохо! молодец :)

Мне кажется или спине пизда(заметно искривлена)?

при ходьбе у всех так

А, не посмотрел на ноги, извиняй. С телефона читал просто

За какой срок?
Не было проблем с висящей кожей? (если довольно быстро скинуть вес)

ага, интересует ответ на предыдущий вопрос
интересно узнать как сделал кубики,тупо база и правильное питание помогло?

ебать-ебать! поведай о эмоциональной составляющей.каковр из жирного в кубики?

Почти моя история в 2008 году еще, весил 140кг при росте 185см и благодаря железу за 4 года сьехал до 101кг есть желание сбросить еще 5кг но они не подаются, уменьшается только талия а вес не падает. Плотно по 4 раза в неделю троеборием занимаюсь год до того 3года занимался в домашних условиях(гантельки,гиря и маленькая штанга). Кстати проблем собвисшей кожой нет

проблем нет.. с апреля-мая по июль

круговой кроссфит и усиленно бомбил пресс: 50 наклонов в стороны-50 поворотов корпуса-50 приседаний-50 подъёмов ног лёжа-50 подъёмов колен к груди стоя 50 скручиваний..3-4 круга потом просто добавлял повторений

принимаю как должное)
ну рад конечно что превзошёл себя ленивого))

Красавчик. Можно и горы свернуть, если захочешь.

нарисованные трусы доставляют ахахаха

ТЫ КРУТ так похудеть!!!! респект !!! НО В ХАТЕ у тя просто пздц.....

ага как же. Разжиревшие оттуда приходят обычно

ндааа....ничо так жиробасину просушило))) Красава, чо, всем творога!

прибрался)

красавчик

Красавец! Всем нам брать пример!))

Респект! Еще один пример для подражания и себе + в мотивацию!