Battle.Dorian Yates.Pharmacom.Labs (1)

Как можно "поднять" ДГТ? У меня просто отчаянье без бороды.

 

я на седьмом этаже, это как на шестом, но на один повыше (Гуф)

 

я думаю надо тимати меньше слушать или к эндокринологу сходить

 

Причем тут тимати, он же сдох вроде, не стоит мертвых тревожить. Так ты знаешь ответ? (кроме врачей конечно.)

 

не знаю. Вот тут есть чтото про волосы и облысение

 

в бб с начала 2013 года, до этого немного жима лежа и пл. Лучший жим лежа IPF 162,5кг при соб. весе 92кг (был сильно заплывший, так что на боках и жопе пошли растяжки). Пл занимался с 2009-10гг, но это не мое, даже 200кг не тянул с пола при тех же 90-жирных килограммах. До этого еще немного качался, но это было не регулярно и не осознанно. В итоге после нескольких лет регулярных тренировок с лифтерами по их методикам, было получено несколько травм (частичный разрыв акромиона (в плече), надрыв грудной и межпозвоночная грыжа. На этом было принято решение завязать с тяжелыми весами и дибильными лифтерскими техниками выполнения упражнений (жим всем телом, присед всем телом, тяга вообще молчу). к счастью я вовремя познакомился с нужным людьми и понеслась! через 4 месяца подготовки я уже был вторым на Приволжском округе, вторым на Уральском округе и стал участником кубка России по ББ в г. Краснодаре

 

Под широчайшими еще находятся зубчатые, ромбовидные, большие и малые круглые мышцы. Их развитие и дает толщину.

 

спасибо кэп!

 

Это как бы ответ, что с точки зрения биомеханики отличие в тренинге на ширину и толщину спины все же есть — основную работу совершают разные мышцы, напрягаемые разными движениями. Круглые мышцы больше работают в тягах к животу (например, тяга Т-трифа узким хватом), широчайшие больше работают в тягах вниз к груди (подтягивания широким хватом к груди). Для непрофессионала может и не имеет смысла делить тренировки на толщину и ширину, профессионалы же, работающие над слабыми местами своей антропометрии, часто прибегают к прицельному тренингу отдельных мышц. Много букв, да. Так победим.

 

Что за упражнение "нырок", на котором ты убил колени?

 

КРАСАВА, УДАЧИ ТЕБЕ))