BCAA

???откуда такой вывод?Витамины и протеин это разные вещи!если человек будет жрать 2г на кг АК,но только незаменимых,то другой протеин он может и не есть,таккак из незаменимых АК будут создаваться заменимые при необх,но причем здесь витамины?И если не получать всё необх будет хуже!К чему это ты написал?!

 

Можно мешать, плохо не будет, но я бцаа не пил бы, изолята хватит.

 

)))у меня всё как раз правильно написано,и всё понятно,а вот ты так и не ответил,где тут вред организму добавляя BCAA в протеин?про то,что это не выгодно,я согласен!

 

Я, если честно, тоже не мог понять что ты там понаписывал. А если по существу, то смотря сколько ты протеина и бцаа наколотишь. В протеине есть теже аминокислоты, что и в составе БЦАА, но организм не может усваивать столько сколько нам вздумается, так что если переборщишь с попрошочками, то излишки как минимум уйдут в унитаз.

 

"Хуже будет для организма, т.к. всаа них.. не усвоются..."
Твои слова,я бы просто так бы не спросил!)

 

Согласен,странно,я три рза перечитал,всё понятно)30-40г белка организм может усвоить в теч 1-2часа!
Да щас будут писать,что я лох и это миф,который давно развеяли,но нет,это правда)

 

Какой такой вообще механизм препятствия усвоению связанными бцаа не связанных?

 

Никакой,это бред!

 

Ты бы ещё "Щенок!" добавил :)
Я читал что-то подобное, но если честно смутно помню сам МЕХАНИЗМ, а статья твоя носит исключительно догматичный характер. Нет у тебя ссылочки какой-нибудь интересной или в какой книге почитать? Мне просто интересен сам принцип работы.
Только не злись сильно :D

 

Вижу ты очень умный!
Твоя ошибка в том,что ты начинаешь оскорблять людей,не зная кто они!

 

А ты поучись для начала в нормальном заведении,умник!а не статейки по инету читай!

 

что значит своё мнение,что за чушь?это тоже самое что один говорит,что сердце кровь гоняет,а другой,что мочу делает!
Мой аргумент-это красный диплом и лекции профессоров!

 

Я наоборот на твою сторону стал, а ты меня оскорбляешь. И после этого пишешь такие фразы - "Твоя ошибка в том,что ты начинаешь оскорблять людей,не зная кто они!"? Парадокс.
Меня сбил с толку глютамин, в частности потому, что при его высокой концентрации он перестаёт синтезироваться из предшественников и их дальнейшая судьба несколько туманна. А то что сами БЦАА в худшем случае пойдут в унитаз как излишки (мы же не знаем кто сколько их колотит), то по-моему и так понятно.
Все такие блин агрессивные, ещё не разобрался, а уже лезешь "в бочку". Читать научись вдумчивей, прежде чем людей обижать. Я тоже между прочем не в бурсе учусь.

 

Извини,не понял,просто ты так сказал,добавил бы ещё щенок!

 

Бывает! Я не злопамятный :)

 

хорошо)

 

ну что тут не очевидного?у тебя что другая биохимия организма?я понимаю бывают исключения,аллергии,но тут не уместно!

 

Вот, интересная статья: "Комбинированный приёма белка и аминокислоты лейцин в свободной форме с углеводами увеличивает пост-тренировочный синтез мышечного протеина у мужчин". Как видно из результатов исследования, наилучший результаты получены при приёме "белок+углеводы+лейцин", а наихудшие при приёме чистых углеводов. Между ними - приём "белок+углеводы".

 

Вопрос уже подымался, но хотелось бы больше ответов от форумчан, кто как питается после тренировки?

Главный вопрос - стоит ли после бсаа пить прот ч\з определенное время или нет.

Как делаю я - развожу 20гр бсаа в воде и пью в течении трени (1/3 бутылки оставляю на конец треньки) прихожу домой ч/з мин 15 и всаживаю протеин. Чз час ем. Ещё ч\з часа 2-2,5 ем творог и спать.

 

Я примерно также делаю, тока быца с протыком в раздевалке намешиваю и по пути домой пью)

 

Я склоняюсь к такому мнению, бсаа - это штука, которая не даст катаболизму после трени схвать мышцы, ну а доза белка в виде протеина чуть позже полностью покроет нуждающиеся мышцы в полном комплекте аминокислот. Но это я так рассуждаю, как на деле - хрен его знает.

 

Короче,Bcaa это 3 незаменим АК,всего их 8(у детей 10),суть в том что можно пить протеин с АК,но чтобы не было перебора белка в 40г на 1-2ч,другое дело целесообразно ли с точки зрения финансов,так как из избытка Bcaa просто создадутся другие АК...