BCAA

Я тоже не люблю споры, но специфика форумного общения сама по себе приводит к подобным формам обмена информацией.И, естественно, я тоже использую логику, анализируя, например, прочитанные статьи или просмотренные фильмы. Изучая "труды" М.Клестова и других авторитетных спортивных врачей, общаясь с "местными" специалистами, я делаю определенные выводы, которые и выливаются затем в мои статьи на сайте или просто в рядовые посты на форуме.

Так вот...читая фитспорт и спорфарму (да и некоторые другие ресуры) я часто обращал внимание на эту актуальную для меня тему. Клестов, общаясь с форумчанами и при написании статей, всегда заострял внимание читателя на одном интересном аспекте приема свободных амино - их неполноценном усвоении при единовременном приеме с другими белками
http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=3118&st=60
(сообщения № 73, 78 и др в этой теме и в параллельных похожих темах)...

Безусловно!!! Я не могу не ссылаться на авторитет, опыт и знания "старших товарищей", т.к. в глазах большинства форумчан в настоящее время я ничего из себя не представляю и слова мои - ничто...БЕЗ УБЕДИТЕЛЬНОЙ АРГУМЕНТАЦИИ И ПОДТВЕРЖДЕНИЯ СО СТОРОНЫ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЧЕГО-ТО УЖЕ ДОБИЛИСЬ В СПОРТЕ...а мои логические рассуждения и собственная практика мало кого интересуют по той причине, что мой личный опыт может на самом деле не иметь ничего общего с реальным положением дел! Да и сам подумай, глупо в повседневной жизни опираться только на личные логические рассуждения и собственную практику, т.к. даже просто когда ты сидишь и читаешь учебник по биохимии, ты уже опираешься на чужой авторитет и чужой опыт...ты не сможешь при помощи логики и личных переживаний на вкус определить, что белок состоит из заменимых АК и незаменимых. Чтобы это узнать, ты должен прочитать это в учебнике и поверить автору этой замечательной книги, т.е. опорой полученных новых знаний станет чужой опыт и чужой авторитет, т.к. эту информацию ты просто примешь "на веру".

 

Где я тебя оскорбил???

 

А меня наоборот всегда интересует личный опыт оппонента, нежели его убеждения слепо принятые на веру от авторитета и не проверенные собственной практикой.

Категорически не согласен! Нам на то и дан мозг, чтобы мыслить самостоятельно, описанный в книжке факт подвергать сомнению, проверять, перепроверять и находить истину. Читая учебник по биохимии или опыт какого либо гуру я лишь принимаю прочитанное к сведению, но никогда бы не стал утверждать что это истина и тем более поучать других, основываясь на чужом мнении.

Разумеется на вкус не смогу определить. Но мне вовсе не нужно определять что белок состоит из заменимых и незаменимых аминокислот. Прочитав рекомендацию какого либо авторитета о том, что нужно есть какой то новомодный протеин, я это приму к сведению. Это отличные новые знания. И безусловно чем авторитетнее автор, тем как правило надёжнее информация, особенно если автор пишет не теорию, а свою практику. Но давать такой совет другим я бы стал только после личной проверки и получения высоких результатов. А как ещё узнать что есть правда? По тому кто бОльший авторитет или громче кричит? Кто так считает обречён на хронические ошибки.

Когда то Арнольд сказал, что нужно тренироваться шесть дней в неделю, а сам он типа настолько крут, что из этих шести дней - три дня занимался ещё и по два раза в день. Вот посмотрите говорит на меня, я сам так делал и вот какой результат! Даже книжку в трёх томах написал, громко назвав её: "Энциклопедия современного бодибилдинга". Типа вот она истина, берите, всё проверено, ручаюсь своим именем. И большинство ведь поверили, рассуждая так как вы пишете, типа кто я такой, а это же сказал сам Арнольд! А вы пробовали так заниматься? Вот я пробовал. И могу сказать однозначно: никакой значительной массы, занимаясь в таком режиме, вы не нарастите! Это пережигание себя. Истощение наступает полное и физическое и моральное. Всё проверено лично. Через некоторое время такого тренировочного режима вы можете даже заболеть. Иммунитет не справляется. Не говоря уже о постоянной усталости, плохом настроении и почти полном отсутствии результатов.
А вот когда проверил методику Ментцера, его тренировочные принципы, вот тут как раз понял, что это то что нужно. Я её несколько модифицировал под себя, но принципы методики остались неизменными. Короткие, редкие, высокоинтенсивные тренировки, с прогрессирующими весами, до полного мышечного отказа и с последующим полным восстановлением и суперкомпенсацией.
Спросите любого: кто бОльший авторитет, Арнольд или Ментцер? Думаю ответ очевиден. Простые люди вообще не знают кто такой Ментцер, а Арнольда знают все. Выходит не подвергая сомнению мнение авторитета, я бы так и топтался на месте, проклиная свою "никчёмную" генетику.

 

Читал с удовольствием! Приятно общаться с человеком понимающим и здравомыслящим!!!
Мне кажется Михаил Клестов заслуживается доверия (особенно в вопросах диетологии, биохимии и спортивной фармакологии)...его, как и Ментцера, знают не многие...большинство качков молятся на Буланова, Бомбелу и иже с ними. Но в определенных кругах (Попов, Любер и др.) он признан одним из лучших специалистов в своей области. К его мнению стоит прислушиваться, чем я и занимаюсь, т.к. он, как и ты, все свои знания проверяет на практике, т.е. пробует на себе или на организмах своих подопечных...плюс к этому у него есть возможность осуществлять медицинский мониторинг. Он сам активно занимается железным спортом и до его результатов нам с тобой еще расти и расти.

 

Конечно же рассчитывать надо из реального содержания аминокислот. В этом то и главная фишка, так фирмы вводят в заблуждение не очень разбирающихся покупателей. Вот вы сами привели табличку с составом. Давайте посчитаем. В 10 граммах продукта, содержится: 1250+1250+2500+2750=7750 mg аминокислот. Соответственно вас объе..ли на 2250 mg с каждых 10 грамм. А это значит что в вашем килограмме, чистых аминокислот только 775 грамм. И это не говоря о том, что здесь добавлено побольше дешёвого глютамина.
Соответственно порция из 10 гр аминокислот для этого продукта будет равняться около 13 грамм порошка, а если учесть что тут глютамин больше 1/3 порции занимает, то все 20 грамм придётся есть, чтобы из них получить только 10 грамм ВСАА, а остальное будет глютамин (аж целых 5500 mg), плюс то, что положили вместо аминокислот.

 

Порция сывороточного изолята это как разовая порция белка. Если вы её выпьете, то тут же есть завтрак с ещё одной порцией белка большого смысла нет. Должен пройти хотя бы час после приёма порции изолята, чтобы организм смог начать усваивать ещё одну порцию белка, в данном случае из завтрака. BCAA не являются порцией белка, поэтому приняв их до завтрака вы лишь быстро сбиваете уровень кортизола, тем самым блокируя ночной катаболизм. Затем следует полноценно позавтракать и если требуется (если в завтраке не хватает белка), то добавить недостающее количество изолятом.

 

При чём тут час который пройдёт после съеденных яиц? Вопрос был про утренний катаболизм, чем его лучше блокировать, ВСАА или полным комплексом аминокислот (изолят). Вот я и ответил, что для того чтобы быстро сбить уровень кортизола достаточно ВСАА, после этого сразу можно завтракать и бежать по делам.

Гидролизованный сывороточный изолят.

 

Не понимаю о чём спор? Вы значение слов понимаете или просто переводите текст? Гидролиз - это метод получения. То есть белок подвергли гидролизу.
И не гидролизированный (как вы написали), а гидролизованный.